很多人判断一段婚姻好不好，标准特别简单：不吵架就行。家里安安静静，两个人客客气气，日子就算过得去。可现实往往相反，那些从不红脸的夫妻，有的走着走着就散了；反倒是偶尔拌几句嘴、转头又能坐下来一起吃饭的两口子，越过越有滋味。问题出在哪？出在沉默上。吵架好歹还是一种交流，说明彼此还在乎、还想争个明白。真正让人心凉的，是连吵都懒得吵，把话咽回去，把情绪关起来。婚姻里有三种沉默，看着风平浪静，其实最伤感情。
一、把委屈憋着不说的沉默
这种沉默最容易被误解成懂事。对方忘了纪念日，心里不舒服，想想算了，说了显得矫情。对方回家就往沙发上一躺，什么家务都不搭手，憋着一肚子火，又觉得开口就是挑事。一次两次没关系，次数多了，委屈不会自己消失，只会一点点堆积。
1、憋着不等于放下
嘴上说没事，心里那本账记得清清楚楚。每憋一次，就相当于往感情账户里取一次钱。等到哪天因为一件小事突然爆发，对方还一脸茫然，觉得你莫名其妙，其实那根导火索早就埋了很久。
2、不说对方永远不知道
没有谁天生会读心。你不说，对方可能真以为你不在意。与其让对方猜，不如把感受讲清楚，用“我有点难受”代替“你怎么又这样”，效果完全不一样。
3、找个合适的时机开口
不必当场翻脸，也别憋到内伤。等两个人都平静的时候，把心里的结说出来。说出来的委屈才有机会被解决，烂在肚子里只会变成隔阂。
二、用冷战代替沟通的沉默
吵架之后谁也不理谁，各自抱着手机，一个睡床头一个睡床尾，家里安静得能听见钟表走字。这种沉默带着情绪，带着惩罚意味，比大吵一架更折磨人。它传递的信息不是“我不想说”，而是“我不在乎你了”。
1、冷战是在消耗感情
谁先开口谁就输，这种心态一旦形成，两个人就变成了对手。可婚姻不是比赛，赢了面子，输了里子。冷战拖得越久，心离得越远，等到想和好时，发现已经不知道怎么开口了。
2、给台阶就赶紧下
对方递过来一杯水、问一句吃什么，这就是和解的信号。别端着，顺着台阶下来，事情就翻篇了。非要等对方正式道歉，只会把小事拖成大事。
3、约定不隔夜
再大的火气，也别让它过夜。睡前说一句软话，或者干脆抱一下，很多矛盾当场就能化掉。隔夜仇最伤身，也最伤感情。
三、无话可说的沉默
这种沉默最隐蔽，也最要命。两个人坐在一张桌上吃饭，各刷各的手机，一天说不上几句话。问什么答什么，不问就各干各的。没有争吵，没有矛盾，就是没什么可聊的。日子过得像合租室友，客气又疏远。
1、共同话题是聊出来的
别指望默契到不用说话。今天遇到什么有意思的事，看到什么好玩的段子，随口分享一句，话题就来了。感情就是在这些鸡毛蒜皮里一点点升温的。
2、留出专属的交流时间
每天抽出一点时间，放下手机，聊聊各自的一天。哪怕只是十分钟，也比各玩各的一晚上强。关键在于让对方感觉到，你愿意听他说话。
3、培养一件共同做的事
一起做顿饭、散个步、追同一部剧，有了共同参与的事，自然就有共同的话题。感情需要载体，光靠回忆撑不了多久。
婚姻里最怕的不是吵架，是懒得吵、不想说、没话说。吵架至少证明还在乎，沉默才是真正的放弃。从今天起，别再把话咽回去，别再用冷战惩罚对方，也别让日子过成一潭死水。有情绪就说出来，有想法就聊一聊，哪怕争几句，也比憋着强。好好说话，才是婚姻里最长情的告白。