感情这件事，最怕的不是吵架，而是一种说不清道不明的疲惫。身边有个人，却觉得比一个人待着还累；明明没发生什么大事，心里却总像压着一块石头。很多人把这种感觉归结为"磨合期"，咬着牙硬撑，结果把自己耗得越来越没精神。其实，身体和情绪比大脑诚实得多，一段关系到底适不适合，感觉早就给出了答案。
一、相处时总是小心翼翼
1、说话前要先在心里过一遍
发一条消息要反复删改，生怕哪个词用得不对就惹对方不高兴。见面聊什么话题，也要提前想好，避开那些可能触碰的雷区。这种状态看起来是体贴，实际上是紧张。真正舒服的关系里，人是不需要提前打草稿的。
2、对方的情绪成了你的天气预报
对方心情好，你跟着松一口气；对方脸色沉下来，你立刻开始回想自己是不是哪里做错了。一天下来，注意力全花在揣摩对方的心思上，自己的事情反而没精力去做。长期处在这种状态里，人会变得敏感又疲惫。
3、不敢表达真实想法
有不同意见时选择沉默，有委屈时选择咽下去，理由是"说了也没用"或者"说了只会吵得更凶"。一次两次是忍让，次数多了就变成了压抑。压下去的情绪不会消失，只会换个方式冒出来，比如失眠、烦躁、对什么都提不起兴趣。
二、付出总像石沉大海
1、你的好被当成理所当然
做饭、收拾、记着对方的喜好和日程，这些事情做了很久，却从来没有被认真看见过。偶尔一次没做到，反倒会被指责。这种单向的付出，时间长了会让人怀疑自己的价值。
2、遇事时对方总是缺席
需要有人搭把手的时候，对方在忙；需要有人说句话的时候，对方没空。开心的事想分享，得到的回应是敷衍；难过的事想倾诉，得到的回应是"想太多了"。关系里最伤人的不是争吵，是需要的时候人不在。
3、你开始算这笔账
心里默默记着谁付出得多、谁付出得少，甚至开始后悔自己做过的一些让步。当一段关系需要用算账来维持平衡的时候，说明天平早就歪了。
三、越来越不像原来的自己
1、爱好和朋友圈在缩小
以前喜欢的活动不去了，常联系的朋友也慢慢断了来往，生活半径只剩下对方。表面上是感情深，实际上是把自己越活越窄。健康的关系应该是让彼此的世界都变大，而不是互相把门关上。
2、对自己的评价越来越低
开始觉得自己不够好、不够懂事、不够努力。对方随口一句评价，能在心里反复回放好几天。人的自我认知很大程度上来自亲密关系中的反馈，如果这段关系给你的反馈一直是负面的，自信心就会被一点点磨掉。
3、做决定前先想对方会怎么想
换工作、报课程、买件衣服，第一反应不是"我想不想要"，而是"对方会不会不高兴"。把自己的需求排在最后，久了就真的听不见自己内心的声音了。
四、身体比嘴巴更早发出信号
1、见到对方前会紧张
约会前不是期待，而是发怵。心跳加快、胃里发紧、脑子里反复盘算待会儿怎么说话，这些反应和面对压力时的状态很像。身体在提醒你，这段关系带来的负担已经超过了滋养。
2、相处之后特别累
分开以后不是轻松，而是像刚打完一场硬仗，需要很久才能缓过来。这种累不是体力上的，而是情绪被大量消耗之后的空虚感。偶尔一次正常，长期如此就要留个心。
3、睡眠和胃口跟着变差
情绪长期紧绷的人，往往睡不踏实、吃不下饭，或者反过来靠吃东西来缓解压力。身体状态和情绪状态是连在一起的，情绪出了问题，身体常常先报警。
五、看不到往后的路
1、聊未来时总是含糊过去
一提到以后的打算，对方就转移话题，或者说"走一步看一步"。你心里其实清楚，不是对方没想过，而是对方想的那个人未必是你。
2、你的计划里没有对方的位置
想象未来几年的时候，画面里只有自己，或者只有家人和朋友，怎么都放不进对方。这个细节很能说明问题，心里的答案往往比嘴上说的更真实。
3、分开的念头出现得越来越频繁
不是某一次大吵之后才有的念头，而是在平淡的日子里，时不时就会冒出来想一想。念头出现得越频繁，说明心里的天平越倾斜。
感情不是靠忍出来的，也不是靠一个人使劲就能撑住的。如果上面说的这些感觉经常出现，与其继续耗着，不如停下来认真想一想：这段关系是在滋养你，还是在消耗你？想清楚之后，该调整的调整，该放手的放手。把精力留给让自己舒展的人和事，身体和心情都会慢慢好起来。健康从来不只是吃什么、动多少，心里舒坦，才是最基础的那一环。