身边总有那么一些女性，走进婚姻之后，整个人像被抽走了精气神。明明婚前也是个爱笑爱闹、有自己的小日子的人，怎么结了婚反倒越过越沉重。其实婚姻本身不累人，累人的是有些习惯和心态，把一个人慢慢拖进了死胡同。有五类女性，在婚姻里活得格外辛苦，如果刚好说中了你，别急着硬撑，往下看，破局的办法比想象中简单。
一、什么都往自己身上扛的女人
这类女性有个共同特点，就是觉得家里离了自己就转不动。小到一日三餐吃什么，大到人情往来怎么应付，统统揽在自己肩上。时间久了，家人也习惯了当甩手掌柜，而她自己的精力却被一点点榨干。
1、学会把任务分出去
家务活不是谁的专属，做饭、打扫、带孩子，都可以让另一半参与进来。别总觉得对方做不好就不让他做，做得不好可以慢慢练，但如果你一直不放手，他就永远学不会。把任务分出去，不是偷懒，是给婚姻留出呼吸的空间。
2、允许家里有不完美
地板上有点灰、晚饭简单一点、衣服晚一天洗，天不会塌下来。很多累，其实是自己给自己定的标准太高。适当降低对完美的执念，整个人会松弛很多。
二、习惯把委屈往肚子里咽的女人
心里不痛快了不说，难受了不讲，问了就说没事。这种隐忍看起来是在维护家庭和睦，实际上是在给自己的身体埋隐患。长期压着情绪，睡眠会变差，胃口会变差，整个人越来越没有活力。
1、把感受说出来而不是憋着
感到不舒服的时候，用平静的语气告诉对方你的感受。比如他忘了答应你的事，可以说这件事让我有些失落，而不是冷着脸等他自己发现。说出来不一定马上解决问题，但至少不会让情绪在身体里堆积。
2、找到情绪出口
除了跟伴侣沟通，也要有自己的释放方式。散步、听歌、跟朋友聊聊天，哪怕只是安静地泡个脚，都是在给情绪找一个出口。别把自己活成一座孤岛。
三、把全部重心放在家庭上的女人
有些女性结婚之后，生活圈子越来越小，朋友不联系了，爱好也丢了，每天就是围着家转。这种投入看似伟大，却容易让自己越来越没有底气，也容易让对方感到窒息。
1、留一块属于自己的时间
每天哪怕只有半小时，做点跟家庭无关的事。看几页书、练练字、跟着视频做做拉伸，这些小事能帮你找回属于自己的节奏。
2、维护好自己的社交圈
朋友不是结婚后就可以丢掉的存在。偶尔跟老友见见面、聊聊天，你会发现生活里除了柴米油盐，还有很多有意思的事。
四、总想改变对方却屡屡受挫的女人
希望另一半更上进、更体贴、更懂自己，这种期待本身没有错。但如果把所有精力都花在改造对方上，结果往往是对方不领情，自己也心力交瘁。
1、把注意力收回到自己身上
与其盯着对方的缺点不放，不如想想自己想做点什么。把精力用来提升自己、丰富自己，比试图改变一个人要有效得多。当你自己状态好了，很多问题反而没那么刺眼了。
2、接受差异而不是消灭差异
两个人来自不同的家庭，习惯和想法不一样太正常了。不用事事都争个对错，有些分歧放着放着就淡了。婚姻不是把两个人磨成一模一样，而是学会跟不一样的部分和平相处。
五、过度牺牲自己成全全家的女人
好吃的留给孩子，好用的留给伴侣，自己什么都凑合。这种牺牲看起来无私，实际上会让付出的人越来越委屈，接受的人越来越理所当然。时间长了，关系反而容易失衡。
1、对自己好一点不是自私
给自己买件喜欢的衣服、吃顿想吃的饭、安排一次独自的短途出行，这些都不是浪费。一个人只有先把自己照顾好了，才有余力去照顾别人。
2、让付出被看见
做了的事不用藏着掖着，适当让家人知道你为这个家做了什么。不是为了邀功，而是让彼此都明白，家庭的运转需要每个人参与和珍惜。
婚姻这条路，走得轻松还是沉重，很多时候取决于自己怎么想、怎么做。如果你刚好是上面说的某一类人，从今天开始试着松一松手、说一说心里话、留一点时间给自己。日子是过给自己的，别再把所有力气都花在硬撑上。觉得说到心坎里了，不妨转给身边那个总是忙忙碌碌的她看看。