身边总有这样一种关系：他从不明确说喜欢你，却总在你快要放下的时候冒出来说几句贴心话；他从不主动为你做点什么，却总能在你付出之后轻描淡写地说一句"你想多了"。你开始反复琢磨自己是不是哪里做得不够好，是不是太敏感，是不是要求太高。日子一长，你连笑都变得小心翼翼。可你有没有想过，一段让你不断怀疑自己的关系，本身就出了问题。
一、总让你怀疑自己的人，常做这三件事
1、永远在模糊边界
他不会给你明确的回应，也不会干脆地拒绝。你问他在不在意，他说"看情况"；你问他两个人算什么，他说"顺其自然"。这种含糊不清的态度，会让你不停地在心里猜，猜来猜去，猜到最后只剩自我否定。
2、把你的正常需求说成过分
你希望他回复消息，他说你粘人；你希望他守约，他说你较真；你希望他给个态度，他说你逼人太紧。一件件原本合情合理的事，被他重新定义成你的毛病，久而久之，你连开口提要求都觉得自己有错。
3、对你的付出轻描淡写
你熬夜陪他说话，他觉得理所应当；你推掉自己的安排去迁就他，他觉得本就该如此。你的好被当成默认设置，你的委屈被当成无理取闹。时间久了，你会下意识地觉得，是不是自己真的不配被好好对待。
二、长期处在这种关系里，人会变成什么样
1、情绪开始失控
原本脾气温和的人，变得容易掉眼泪、容易烦躁、容易在深夜翻来覆去睡不着。不是性格变差了，是长期的自我怀疑把情绪压到了临界点。
2、判断力越来越弱
你会开始频繁地问朋友"是不是我错了"，会把同一件事讲给不同的人听，只为了得到一个"你没做错"的确认。做决定这件事，从本能变成了负担。
3、身体跟着亮红灯
情绪长期紧绷，最先受影响的是睡眠和胃口。有人开始吃不下饭，有人开始暴饮暴食，有人一到夜里就心口发闷。这些信号不是矫情，是身体在提醒你，眼下的处境该调整了。
三、为什么明明难受，还是舍不得走
1、把沉没成本当成了理由
在一起的时间越久，越觉得放手可惜，总想着再等等说不定会变好。可时间本身不会让一段关系变好，只会让习惯变得更牢。
2、把偶尔的好当成了常态
他偶尔的温柔，会被你反复回味，当成他其实在乎的证据。可真正稳定的在意，从来不需要你靠回忆去拼凑。
3、害怕重新开始
离开意味着要面对未知，要重新适应一个人的生活，要承受旁人随口的一句"怎么又分了"。比起未知，很多人宁愿待在熟悉的难受里。但熟悉的难受，也是难受。
四、判断该不该走，看这几点就够了
1、看你在关系里笑得多还是哭得多
如果一段相处让你长期处于低落、紧绷、自我否定的状态，那这段关系的整体走向，已经给出了答案。
2、看你是否越来越不像自己
你开始不敢表达真实想法，不敢提出自己的期待，不敢在朋友圈发自己的生活。当一个人需要不断缩小自己才能维持关系，这段关系本身就不健康。
3、看对方是否愿意为你的感受做出调整
在意你的人，听到你不舒服会想办法改；不在意你的人，听到你不舒服只会怪你事多。区别就在这里，不用绕弯子。
五、把温柔收回来，先给自己
1、停止为对方的冷淡找解释
不必再替他编理由，忙、累、性格如此，这些都解释不了一个人长期让你不安的事实。把找理由的力气省下来，用在自己身上。
2、把注意力挪回自己的生活
重新捡起搁置的爱好，约上许久没见的朋友，把房间收拾干净，把觉睡好。当你的生活重新有了自己的重心，很多纠缠会自动变淡。
3、允许自己慢慢走出来
离开不是一瞬间就能轻松的事，会有反复，会有犹豫，这都正常。只要方向是往前的，慢一点没关系。
好的关系会让你越来越舒展，越来越敢做自己；让你不断怀疑自己、反复检讨自己的关系，不值得你用温柔去填。你的好，应该被看见、被回应、被好好对待。如果暂时还没有人这样对你，那就先自己这样对待自己。今天起，把那个总是自责的习惯放一放，去做一件让自己开心的小事，慢慢来，你值得。