明明没干什么重体力活，下班回家却像被抽干了电；周末睡到自然醒，还是觉得浑身发沉。这种累，睡一觉补不回来，吃顿好的也压不下去。很多人以为是工作压力大、年纪上来了，其实有个地方常被忽略——家里那点事。两个人过日子，真正消耗人的往往不是大风大浪，而是日复一日的小摩擦。它们不吵不闹，却像水管里慢慢渗出的水，悄无声息地把人的精气神一点点漏光。
一、把沉默当成默契，谁也不肯先开口
很多夫妻处久了，会觉得有些话不用说，对方应该懂。可现实是，你不说，对方真的不懂，然后你更生气，对方更茫然。
1、憋着的情绪不会消失，只会换种方式发作
白天在单位受了气，回家不想提，脸色却挂不住。另一半问一句“怎么了”，回一句“没事”。这三个字一出口，对方要么追问到底，要么干脆不问了。追问的变成争吵，不问的变成冷战。情绪没解决，反而多了一层“你根本不关心我”的委屈。
2、猜来猜去，比直接说出来更费神
心里想着“他应该主动帮我分担”，嘴上却不说，眼睛一直瞟着对方。对方没动静，心里就开始记账。这种等待和揣测，比直接说一句“我今天有点累，你搭把手”要累上好几倍。脑子里的戏演了一整晚，对方可能连开场都不知道。
二、把对方的付出当成理所当然
刚在一起时，对方倒杯水都觉得心里暖。日子久了，饭做好了端上桌，连句“辛苦了”都省了。不是感情淡了，是习惯了。
1、只看得见自己做的事，看不见对方做的事
一个人觉得自己天天洗碗拖地，另一个人觉得自己天天接送孩子辅导作业。两个人都觉得自己付出得多，都觉得自己委屈。问题出在，各自盯着自己的辛苦，对对方的辛苦视而不见。这种“我比你累”的比较一旦开始，心里的天平就再也平不了。
2、没有回应的付出，会慢慢变成怨气
做饭的人不是非要听一句夸奖，但天天做完饭连个回应都没有，慢慢就不想做了。不是懒，是觉得没意思。付出得不到一点回响，人就会开始怀疑这段关系值不值得。怨气攒多了，要么爆发，要么变成冷漠。
三、把坏脾气留给最亲近的人
在外面客客气气，对同事有耐心，对陌生人有礼貌。一进家门，脸就垮下来，说话也冲了。理由是“在外面已经够累了，回家还不能放松吗”。
1、放松不等于随便发泄
家是可以卸下防备的地方，但不是可以随便扔情绪垃圾的地方。在外面受的气，回家撒在伴侣身上，对方接住了是情分，接不住就成了导火索。一次两次能忍，次数多了，再热的心也会凉。
2、语言上的不耐烦，比吵架更伤人
“你怎么连这个都做不好”“跟你说了多少遍了”“算了算了别弄了我来”。这些话听起来不重，但每一句都在告诉对方：你不重要，你的努力没意义。时间长了，被说的人要么变得畏手畏脚，要么干脆什么都不做了。两个人之间的温度，就是这么一点点降下去的。
四、各过各的，缺少共同的事
白天各上各的班，晚上一个刷手机一个看电视，躺在一张床上，各看各的屏幕。日子过得像合租室友，只是恰好住在一个屋檐下。
1、没有共同话题，慢慢就没话可说
一开始还能聊聊工作、聊聊孩子，后来发现聊来聊去就那几件事，干脆不聊了。不聊之后，两个人之间的距离越来越远。不是不想靠近，是不知道从哪句话开始。
2、一起做点小事，比刻意经营更管用
不用非得安排什么大活动。一起做顿饭，饭后下楼走一圈，周末一起收拾一个角落。这些小事不费劲，但能让两个人重新有“一起”的感觉。共同做一件事的时候，话自然就出来了，气氛也没那么僵了。
日子过得累，很多时候不是身体扛不住，是心里那根弦一直绷着。夫妻之间这三件小事，单看都不起眼，攒在一起就是消耗。不用急着改变对方，先从自己这边松一松。今天回家，试着把“没事”换成“今天有点累，想歇会儿”；把对方做的一件小事看在眼里，说一句“还好有你”；放下手机，问一句“今天有什么想说的”。这些动作很小，但做和不做，家里的空气是不一样的。两个人过日子，不怕有摩擦，怕的是摩擦完了谁也不伸手。愿意先伸手的那个人，不是输了，是把家往回拉了一把。