两个人在一起生活久了，很多变化是悄无声息的。原本无话不谈的两个人，渐渐变得各刷各的手机；原本互相体谅的日常，慢慢被挑剔和沉默填满。有些人觉得这是感情变淡的必然规律，其实未必。感情里的一些裂痕，往往不是突然出现的，而是被日复一日的小习惯一点点磨出来的。尤其是伴侣身上的一些习惯，看似不起眼，却在悄悄消耗着原本属于你们的幸福感。
一、把沉默当成处理矛盾的方式
很多伴侣在发生分歧后，会选择不说话了。表面上风平浪静，实际上两个人心里都憋着一股劲。这种处理方式短期内好像避免了争吵，长期来看却让彼此的距离越来越远。
1、沉默会让误会不断堆积
遇到不愉快的事情不说出来，对方可能根本不知道自己哪里做得不对。时间一长，一方觉得委屈，另一方觉得莫名其妙，小问题变成了大心结。
2、沉默会让人产生被忽视的感觉
当一方主动想沟通，另一方却用冷淡回应，主动的那一方会觉得自己不被重视。次数多了，就不愿意再开口了，感情的温度也就跟着降下来。
3、打破沉默可以从一件小事开始
不需要正式坐下来谈，可以在一起做家务或者散步的时候，随口说说今天的心情。轻松的氛围里，反而更容易把心里话说出来。
二、把对方的付出当成理所当然
在一起时间久了，很多人会习惯对方的存在，习惯对方为这个家做的每一件事。饭做好了有人吃，衣服洗好了有人穿，却很少有人会说一句辛苦了。
1、理所当然会让人失去感恩的心
当一方持续付出却得不到任何回应，内心的热情会慢慢冷却。不是不愿意继续付出，而是觉得自己的努力没有被看见。
2、表达感谢不需要多大的排场
一句真诚的谢谢，一个肯定的眼神，或者主动搭把手，都能让对方感觉到自己的付出是有意义的。这些小事做起来不难，效果却很明显。
3、偶尔换位思考一下
试着站在对方的位置上想一想，如果自己每天做同样的事情却没人理会，心里会是什么感受。这种换位思考能帮助自己重新看待伴侣的付出。
三、把坏情绪留给最亲近的人
在外面受了委屈，遇到了不顺心的事，回到家就把情绪发泄在伴侣身上。很多人觉得，在最亲近的人面前不需要伪装，想怎样就怎样。可正是这种想法，让最亲近的人承受了最多的伤害。
1、情绪转移会伤害无辜的人
伴侣并没有做错什么，却要承受来自另一方的怒火和冷脸。时间久了，再好的感情也会被这些负面情绪侵蚀。
2、进门前给自己一个缓冲
下班回家之前，可以在楼下走一走，或者坐在车里安静几分钟，把工作上的情绪消化一下再进门。这个小小的动作，能避免很多不必要的摩擦。
3、学会直接表达感受而不是发泄
如果确实心情不好，可以直接告诉对方今天遇到了烦心事，需要安静一会儿。这样对方既能理解，也不会觉得自己被当成了出气筒。
感情里的幸福，从来不是靠一个人维持的。那些看似微不足道的小习惯，日积月累下来，足以改变两个人相处的温度。如果发现自己或者伴侣身上有这些习惯，不用急着指责，可以从自己开始慢慢调整。少一点沉默，多一点回应；少一点理所当然，多一点感谢；少一点情绪转移，多一点直接表达。幸福的感情不是没有矛盾，而是两个人愿意一起把那些消耗感情的习惯一点点改掉。从今天开始，试着对身边的人多一点耐心和在意，原本属于你们的幸福，其实一直都在。