一提到婚姻里的委屈，很多人脑子里冒出的画面就是女方抹眼泪、男方闷头不说话。可现实生活里，受气的真不全是女人。有些男人在婚姻里过得那叫一个憋屈，只是他们嘴硬，不愿意说罢了。今天就来聊聊这个扎心又现实的话题，看看婚姻里那些看不见的委屈到底长什么样。
一、受气这件事，不分男女只分性格
谁在婚姻里更容易受气，跟性别关系不大，跟性格关系很大。性格软、怕冲突、习惯性退让的那个人，往往就是受气包。不管男女，只要占了这几条，日子都好过不到哪里去。
1、习惯性讨好的人最吃亏
有些人从小就被教育要懂事、要让着别人，结了婚以后这种模式继续上演。对方脸色一变，自己心里就咯噔一下，赶紧想办法哄。时间长了，对方摸清了你的底牌，知道你不会翻脸，自然越来越不把你当回事。
2、不会表达需求的人容易被忽视
心里想要什么不说，等着对方猜。猜对了皆大欢喜，猜不对就生闷气。可婚姻里谁也不是谁肚子里的蛔虫，你不说，对方就当你没需求。久而久之，你的感受在对方眼里就变得不重要了。
3、经济不独立的人底气不足
不管男女，手心朝上的日子都不好过。花每一分钱都要看对方脸色，想给自己父母买点东西还得编理由。这种状态下，受气几乎是必然的，因为你的生存资源捏在别人手里。
二、男人受气的时候，通常有这几个信号
女人受气会哭会闹会找闺蜜吐槽，男人受气往往闷在心里，用别的方式表现出来。如果你发现身边那位有下面这些情况，可能他正在婚姻里受着气。
1、越来越沉默，回家越来越晚
以前下班就往家跑，现在宁可在车里多坐半小时也不愿意上楼。不是不爱了，是一进门就紧张，不知道哪句话又惹对方不高兴。沉默是他保护自己的方式，晚归是他给自己找的缓冲地带。
2、对什么都提不起兴趣
以前爱打球、爱钓鱼、爱跟朋友聚聚，现在什么都不想干。不是人变懒了，是心里的能量被消耗光了。长期处在被指责、被否定的环境里，人的精气神会被一点点抽走。
3、身体开始出小毛病
莫名其妙头疼、胃不舒服、睡不好觉，去医院查又查不出大问题。情绪上的压抑会通过身体表现出来，这叫身心反应。很多长期受气的人，身体比嘴诚实。
三、婚姻里不受气的关键，在于守住自己的边界
不管男女，想在婚姻里过得舒坦，光靠忍是不行的。忍一时风平浪静，忍一世浑身是病。真正管用的办法是把自己的边界立起来，让对方知道哪些事可以商量，哪些事没得商量。
1、小事可以退，原则问题不退
今天吃什么、周末去哪玩，这些小事让一让无所谓。但涉及尊重、涉及底线的事，一步都不能让。你退一次，对方就进一步。你守住一次，对方就知道这里有条线不能踩。
2、把感受说出来，别让对方猜
对方说了句让你不舒服的话，当场就可以说：你刚才那句话让我挺难受的。不用吵架，不用翻旧账，就事论事把感受讲清楚。很多矛盾就是因为一个不说一个不懂，越积越深。
3、保持自己的圈子和收入
不管赚多赚少，有自己的一份收入，心里就踏实。有几个能说知心话的朋友，受了委屈有地方倒一倒。婚姻是生活的一部分，不是全部。把全部身家都押在一个人身上，风险太大了。
四、好的婚姻，是两个人都不受气
婚姻最好的状态，不是谁压着谁，也不是谁忍着谁，而是两个人都觉得在这段关系里被尊重、被看见。这需要双方都有这个意识，也需要双方都愿意往这个方向走。
1、定期聊聊彼此的感受
不用搞得很正式，吃完饭散步的时候随口问一句：最近你觉得咱俩相处得怎么样？有没有什么地方让你觉得不舒服的？这种聊天能让小问题及时被发现，不至于攒成大矛盾。
2、别把对方的付出当理所当然
他做饭你洗碗，她带孩子你拖地，这些都是共同经营这个家，不是谁欠谁的。说一句辛苦了，递一杯水，这些小事看着不起眼，却是婚姻里最好的润滑剂。
3、遇到问题一起面对，而不是互相指责
家里出了状况，第一反应不是怪谁，而是想想怎么解决。把对方当成队友而不是对手，很多争吵根本不会发生。婚姻是两个人合伙过日子，不是两个人比赛谁更厉害。
婚姻这条路很长，谁都有觉得委屈的时候。重要的不是谁受的气多，而是两个人愿不愿意一起把日子过顺。如果你正在婚姻里觉得憋屈，别光顾着忍，试着把感受说出来，把边界立起来。如果你发现另一半在受气，也别装看不见，主动聊一聊，也许就能解开一个心结。日子是两个人过的，一个人舒坦不算好，两个人都舒坦才是真的好。