感情里最让人难受的，不是吵得面红耳赤，而是你掏心掏肺付出了很久，回头一看，自己变得越来越不像自己。有人以为只要再忍一忍、再多做一点，对方总会看见。可现实常常相反，越是单方面使劲，越容易把自己耗空。身上出现下面这几种变化，往往说明这段感情已经偏离了正常轨道，值得停下来认真想一想。
一、情绪总是忽上忽下
1、心情像坐过山车
对方回消息快一点，你能开心半天；对方语气冷一点，你立刻开始胡思乱想。一天之内情绪反复横跳，自己都觉得累。这种状态不是恋爱该有的甜蜜，而是长期缺乏安全感带来的消耗。
2、开始频繁自我怀疑
是不是我哪里做得不够好？是不是我太敏感了？是不是我不够体贴？当一个人总在替对方找理由，把问题往自己身上揽，说明这段关系已经让你失去了基本的从容。
3、对什么都提不起劲
以前喜欢的爱好慢慢放下，朋友约也懒得出去，脑子里全是这段关系里的事。情绪被一个人牢牢牵着走，生活的其他部分自然会被挤得越来越小。
二、身体开始发出提醒
1、睡不好，也吃不下
心里装着事，晚上翻来覆去睡不着，白天又没什么胃口。偶尔一次不算什么，可要是持续一段时间，身体就是在用最直接的方式告诉你，压力已经超标了。
2、总觉得累，缓不过来
明明没干什么体力活，却整天疲惫。这种累不是睡一觉就能补回来的，更像是心里那根弦一直绷着，时间长了，整个人都被掏空。
3、小毛病一个接一个
容易头疼、胸口发闷、肠胃不舒服，去医院查又查不出大问题。情绪长期紧张，身体往往会跟着遭殃。这不是矫情，而是身心连在一起的正常反应。
三、生活重心只剩对方
1、朋友越来越少联系
为了迁就对方的时间，一次次推掉朋友的邀约；为了不让对方多想，慢慢断了原本的社交圈。等到想找人说话时，才发现能开口的人已经不多了。
2、做事先想对方怎么看
买件衣服要想对方喜不喜欢，换个工作要先看对方脸色，连发条动态都要反复斟酌。自己的判断被放到最后，日子过得越来越憋屈。
3、底线一退再退
一开始只是接受晚回消息，后来接受爽约，再后来接受冷言冷语。每一次退让都告诉自己这是包容，可底线退到无路可退时，受伤的只有自己。
四、付出变成单方面的事
1、总是你先低头
吵架后先服软的是你，主动和好的是你，想办法解决问题的是你。对方习惯了坐享其成，你的努力在对方眼里慢慢变成了理所当然。
2、对方很少主动靠近
你不找对方，对方就很少找你；你不安排见面，关系就像停在那里。一段健康的感情需要两个人一起往前走，只靠一个人推，迟早推不动。
3、你的好被当成应该
做饭、操心、记着各种日子，做得好没有回应，做得不好却要被指责。当付出得不到基本的看见和珍惜，就该停下来问问自己，这样的坚持到底值不值。
感情是两个人的事，一个人再努力也撑不起两个人的重量。如果你已经在上面这些变化里看到了自己的影子，别急着责怪自己不够好，先试着把注意力收回来一些。重新捡起自己的爱好，和久未联系的朋友聊聊天，把作息和饮食调整好，让身体和情绪先稳下来。真正适合你的人，不会让你一直处在不安和疲惫里。愿你在感情里既能真心付出，也能守住自己。