有些关系像一件尺码不合的鞋子，穿久了脚会磨破，可总有人咬牙忍着，觉得再撑一撑就能适应。直到伤口发炎、走路都疼，才意识到这双鞋从一开始就不该穿。人与人之间的相处也是如此，如果一段关系让你长期处于下面这几种状态，离开不是逃避，而是对自己最基本的保护。
一、每天都在自我怀疑，觉得自己哪都不对
健康的相处会让一个人越来越自信，而不健康的关系会让人越来越否定自己。
1、对方总在挑你的毛病
不管做什么，得到的回应永远是“不够好”“你怎么连这个都做不好”。久而久之，你会开始怀疑自己的判断力，连点个菜都怕选错。这种持续的否定会慢慢侵蚀一个人的自我价值感。
2、你开始为正常需求道歉
想吃顿自己喜欢的饭、想周末安静待一会儿、想和朋友见个面，这些再正常不过的事，你却要反复解释、小心翼翼，甚至提前道歉。当正常需求变成一种“过错”，这段关系已经在消耗你。
3、快乐变得需要对方批准
你升职了、买到心仪已久的东西、遇到一件开心的事，第一反应不是分享，而是担心对方会不会泼冷水。如果快乐都需要看人脸色，这份关系已经失去了滋养的意义。
二、情绪像坐过山车，总是提心吊胆
稳定的关系让人放松，不稳定的关系让人紧绷。
1、不知道哪句话会点燃对方
同一件事，今天说没事，明天说就翻脸。你像在拆一个不知道什么时候会响的装置，每说一句话都要在心里过三遍。长期处于这种状态，人的神经会一直绷着，睡眠和胃口都会受影响。
2、争吵后从不真正解决问题
每次闹矛盾，要么冷战好几天，要么一方低头哄好了事，但根源从没被触碰过。同样的争吵反复上演，像一部循环播放的旧片子，消耗的是彼此的耐心和感情。
3、你成了情绪的唯一承接者
对方在外面受了气，回来全倒给你；心情不好时，你连呼吸都可能是错的。情绪可以分享，但不该由一个人单方面承担全部重量。
三、付出被当作理所当然，回报遥遥无期
关系需要双向流动，只进不出的付出迟早会干涸。
1、你的付出从没被看见
你记得对方的喜好、迁就对方的习惯、默默处理掉很多琐事，但这些在对方眼里像空气一样自然。一句简单的“辛苦了”都成了奢侈，时间久了，心会凉。
2、你需要时对方总不在
生病时想喝口热水，得到的是一句“多喝热水”；遇到难处想商量，对方却说“你自己看着办”。需要陪伴的时候永远缺席，这种落差比争吵更伤人。
3、妥协的永远是你
吃饭去哪家、假期怎么过、东西怎么摆，所有决定都以对方为准。你退一步，对方进一步，退到最后发现自己已经站在了角落里，连转身的空间都没有。
四、身体和状态都在发出提醒
心里的委屈，身体往往先知道。
1、莫名疲惫，睡再多也不解乏
没有干重活，却总觉得累，早上醒来像没睡一样。长期的情绪压力会让人处于一种低电量的状态，做什么都提不起劲。
2、小毛病反反复复
头疼、胃不舒服、肩膀发紧、容易感冒，去医院检查又查不出大问题。这些信号常常在提醒：该关注一下自己的处境了。
3、对生活失去兴趣
以前喜欢的事现在不想碰，朋友约也懒得出去，只想一个人待着。当一段关系让你对世界关上窗，它就已经偏离了陪伴的本意。
离开一段消耗自己的关系，从来不是一件容易的事。可能会有不舍、有担心、有对未知的恐惧，但请相信，长期处于被否定、被消耗、被忽视的状态里，失去的会远比离开时的那点不安多得多。真正值得留下的关系，是让你觉得踏实、被看见、能做自己的那种。如果此刻的你正经历上面这些煎熬，不妨认真想一想：继续留下的理由，是出于爱，还是出于习惯和害怕？把时间和精力留给能让你舒展的人，也留一部分给自己。好好吃饭，好好睡觉，和让你放松的人待在一起，这些看似简单的事，才是对自己最实在的善待。