感情里掉眼泪这件事，很多人以为是遇人不淑，换个人就好了。可换了两三个，剧情还是老样子：掏心掏肺付出，对方却越来越敷衍；吵架后整夜睡不着，第二天顶着肿眼泡上班；明明知道不合适，就是狠不下心说再见。问题可能不在别人身上，而在自己身上。那些在感情里很少吃亏的人，不是运气好，而是早早就想通了几件事。今天就来聊聊，总为爱情哭的人，到底该学点什么。
一、先看清自己为什么总在流泪
流泪本身不是坏事，说明心里还有在乎的东西。但如果一段关系里哭的次数远多于笑的次数，就得停下来看看，到底是哪里出了问题。
1、把付出当成交换筹码
很多人心里有一本账：我为你做了这么多，你就应该对我好。一旦对方没有按预期回应，委屈感就涌上来。可感情不是做买卖，付出之前先问问自己，这件事做了会不会后悔。如果做了就期待同等回报，那不如一开始就别做。
2、把对方当成情绪的唯一出口
开心的事只跟对方说，难过的事也只等对方来哄。时间一长，对方会觉得喘不过气，自己也会因为对方的一次疏忽就崩溃。情绪出口多一些，朋友、运动、兴趣爱好都能分担，感情反而更轻松。
3、不敢表达真实需求
嘴上说着“没事”，心里却盼着对方能猜到。猜不到就失望，失望攒多了就哭。其实直接说出来没那么难，比如“我今天有点累，想让你陪我坐一会儿”，比闷在心里等对方来猜有效得多。
二、学会在感情里保护自己的底气
底气不是强势，而是知道自己的底线在哪里，也知道自己一个人也能过得不错。有了这份底气，反而更容易遇到珍惜你的人。
1、保留自己的节奏
恋爱之后，该上的班照上，该见的朋友照见，该运动的周末照去。不要因为对方一句“你怎么不陪我”就推掉所有安排。一个人如果连自己的生活节奏都保不住，在感情里也很难被尊重。
2、设立清晰的红线
每个人能接受的事情不一样，但有几条底线值得守住：不被贬低、不被冷暴力、不被当备选。一旦触碰，不要因为舍不得就一次次退让。退让换来的往往不是感动，而是得寸进尺。
3、经济上保持独立
不管对方多有钱，自己手里有一份收入，心里就多一份踏实。不用因为钱的问题委屈自己，也不用在分开的时候因为现实原因被困住。经济独立是感情里最实在的安全垫。
三、吵架之后怎么做才不伤感情
不吵架的感情几乎不存在，关键是吵完之后怎么收场。处理得好，矛盾反而让两个人更了解彼此；处理不好，每次吵架都在消耗感情。
1、先处理情绪再处理问题
正在气头上的时候，说什么都容易伤人。可以约定一个暂停信号，比如其中一方说“我需要冷静一会儿”，就先各自待着，等情绪降下来再聊。不要在深夜情绪最浓的时候做决定。
2、说感受而不是翻旧账
把“你每次都这样”换成“这件事让我觉得很难过”。前者是指责，对方第一反应是防御；后者是表达，对方更容易听进去。翻旧账只会让话题越跑越远，最后忘了为什么吵。
3、找到可以执行的解决办法
吵完之后不要只停留在“下次注意”，而是商量一个具体的做法。比如因为回消息慢吵架，就约定忙的时候先发一句“在忙，晚点回”。具体的小约定比空泛的承诺管用。
四、离开一段消耗自己的关系并不可怕
很多人不敢离开，是怕找不到更好的，也怕一个人面对生活。但一段持续消耗你的关系，比单身更让人疲惫。
1、分清舍不得和离不开
舍不得是还念着过去的好，离不开是担心未来过不好。如果是后者，不妨问问自己：现在的生活真的比一个人时更好吗？如果答案是否定的，那需要克服的只是对未知的恐惧。
2、给自己一个过渡期
不用逼自己立刻放下，可以给自己一段时间慢慢抽离。减少联系频率，把注意力放回工作、朋友和自己的爱好上。等生活重新被填满，回头看会发现，那个人没有想象中那么不可替代。
3、相信自己的感受
如果一段关系让你长期不开心、不自信、睡不好，那就是身体在提醒你。别人的看法不重要，父母催婚也不重要，重要的是你自己每天醒来是什么心情。
感情里不吃亏的人，不是从来没受过伤，而是受伤之后知道怎么站起来。她们明白，爱别人之前先把自己照顾好，不是自私，是清醒。如果此刻你正为感情掉眼泪，不妨从今天开始，把注意力分一点给自己：好好吃饭，好好睡觉，好好经营自己的小日子。当你自己站稳了，遇到的人也会不一样。愿每个在感情里认真过的人，都能被温柔对待。