婚姻这件事，说复杂也复杂，说简单也简单。有人在里面如鱼得水，有人却觉得每天都在硬撑。日子过到后来，累的往往不是身体，是心里那根弦一直绷着，松不下来。其实很多心累，不是因为遇到的人有多糟糕，而是有些事没想通。想通了，同样的日子，过起来就是另一番滋味。
一、别把对方的情绪全背在自己身上
很多人在婚姻里活得累，是因为不知不觉成了对方情绪的垃圾桶。对方脸色不好，就赶紧反省是不是自己哪里做错了；对方叹气，就紧张得不行。时间长了，自己的情绪反而没地方放。
1、分清哪些是对方的功课
一个人开心还是难过，很多时候跟伴侣没关系，是工作上的事、是原生家庭的事、是自己心里过不去的坎。把这些全揽过来，等于替别人过日子。能陪着，能听着，但不用把对方的坏情绪当成自己的责任。
2、允许自己有不想接的时候
谁都有电量低的时候。实在没力气安慰，就直说今天状态不好，改天再聊。真诚的拒绝，比硬撑着敷衍要强得多。婚姻里也需要边界，没有边界的付出，最后都会变成怨气。
二、停止在心里反复播放旧账
有些人吵架，吵着吵着就把几年前的事翻出来，越说越委屈，越说越觉得自己这些年白过了。这种反复回放，比吵架本身更耗人。
1、事情过去了就让它过去
已经解决的事，或者已经没法改变的事，反复拿出来说，除了让两个人都难受，没有任何作用。心里过不去，就找个合适的时间正经聊一次，聊完就翻篇。翻不了篇的，说明问题没真正解决，那就去解决，而不是反复念叨。
2、把注意力放在眼前
今天晚饭吃什么，周末去哪里走走，孩子最近有什么变化，这些眼前的事才值得花心思。把精力都用在回想过去，等于用已经发生的事惩罚现在的自己。
三、别指望对方猜中你的心思
很多委屈是憋出来的。心里想着一件事，嘴上不说，等着对方主动发现。对方没发现，就觉得不被在乎。这种期待，几乎注定会落空。
1、需要什么就直接讲
想让人陪着说说话，就直接说想聊会儿天。累了想歇一歇，就直接说今天不想做饭。婚姻里最没必要的消耗，就是让对方去猜。猜对了是运气，猜错了是常态。
2、表达需求不是示弱
有人觉得开口要东西显得自己很计较，其实恰恰相反。清楚说出自己要什么，是对关系负责。两个人过日子，谁也不是谁肚子里的虫，说出来才有被满足的可能。
四、留一块只属于自己的地方
结了婚，很多人把自己整个交了出去。时间给了家庭，精力给了孩子，连爱好都放下了。等到某天回头看，发现自己好像什么都不剩，那种空落落的感觉，比累更难受。
1、保住自己的节奏
每周留一点时间做自己喜欢的事，看书也好，散步也好，跟朋友坐坐也好。这不是自私，是给自己充电。一个把自己耗空的人，是没法好好对别人的。
2、别把婚姻当成全部
婚姻是生活里很重要的一部分，但不是全部。工作、朋友、兴趣、自己的身体，这些都值得花心思。把所有的期待都压在一段关系上，这段关系迟早会喘不过气。
五、接受对方就是个普通人
刚在一起的时候，看对方哪哪都好。日子久了，缺点全冒出来，就开始失望。其实不是对方变了，是滤镜掉了。
1、放下改造对方的念头
一个人几十年的习惯，不是几句抱怨就能改的。非要按自己的标准去改造对方，两个人都累。能接受的就接受，接受不了的，看这件事到底有多重要，再决定怎么办。
2、也接受自己是个普通人
自己也会犯错，也有做不到的时候。对自己宽容一点，对对方也就没那么苛刻了。婚姻里最舒服的状态，是两个不完美的人，互相搭把手往前走。
婚姻不是熬出来的，是想明白之后过出来的。该说的话说清楚，该放的事放下去，该留的空间留出来。心里那根弦松了，日子自然就顺了。从今天起，试着少背一点不属于自己的东西，把注意力放回自己身上，你会发现，余生的路，比想象中轻快得多。