月经经期可适量吃红枣、红糖、菠菜、瘦肉、桂圆等食物，若伴有严重痛经或经量异常，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片、双氯芬酸钠缓释片、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。
一、食物
1.红枣
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善经期因失血导致的面色苍白和乏力感。其性温味甘，能补中益气，适合气血不足的女性在经期适量食用，帮助恢复体力，缓解因气血亏虚引起的头晕症状。
2.红糖
红糖含有多种矿物质和氨基酸，具有暖宫驱寒的作用，能促进血液循环，帮助排出宫内淤血。对于经期小腹冷痛、手脚冰凉的女性，饮用红糖水可以缓解子宫收缩带来的不适，提供快速能量补充，减轻疲劳感。
3.菠菜
菠菜是优质的膳食纤维和叶酸来源，同时含有丰富的非血红素铁，有助于预防经期贫血。其清淡的口感和易消化的特性，能缓解经期可能出现的胃肠蠕动减慢问题，配合维生素C含量高的食物食用可提高铁的吸收率。
4.瘦肉
瘦肉如猪肉、牛肉提供优质蛋白和易于吸收的血红素铁，能有效补充经期流失的营养物质，维持身体正常代谢功能。适量摄入瘦肉有助于修复受损组织，增强免疫力，避免因营养不良导致的经期延长或经量减少。
5.桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适用于经期出现心悸失眠、精神萎靡的女性。其含有的葡萄糖和蔗糖能快速补充能量，改善因经期身体不适导致的情绪波动，但体内有热或经量过多的女性应控制摄入量。
二、药物
1.布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊主要用于治疗由前列腺素分泌过多引起的原发性痛经，通过抑制环氧合酶活性来减少疼痛介质产生。该药能有效缓解经期剧烈腹痛、腰骶部酸痛等症状，需在医生评估后使用，避免自行长期服用损伤胃肠黏膜。
2.萘普生钠片
萘普生钠片是一种非甾体抗炎药，针对经期子宫内膜脱落引发的炎症反应和疼痛具有显著疗效。它适用于中度至重度痛经患者，能够减轻子宫平滑肌痉挛，缓解伴随的头痛和恶心症状，使用时须严格遵循医嘱确定疗程。
3.双氯芬酸钠缓释片
双氯芬酸钠缓释片具有较强的镇痛和抗炎作用，常用于治疗继发性痛经或由盆腔炎等妇科疾病引起的经期疼痛。该药能迅速降低局部炎症水平，缓解腹部坠胀感，但患有消化道溃疡或肾功能不全者需在医生指导下谨慎使用。
4.益母草颗粒
益母草颗粒主要成分为益母草，具有活血调经、利尿消肿的功效，适用于血瘀型月经不调引起的经行不畅和腹痛。它能促进子宫收缩，帮助排出残留内膜，改善经血色暗有块的情况，孕妇及月经过多者禁止服用此药。
5.乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸属于中成药，用于气血两虚所致的月经不调、行经腹痛及身体瘦弱。该药通过补气养血来调节内分泌平衡，缓解经期神疲乏力和面色萎黄，对于慢性盆腔炎辅助治疗也有一定效果，感冒发热期间不宜服用。
经期女性应保持腹部温暖，避免接触冷水或进行游泳等低温活动，以防寒邪入侵加重痛经。日常饮食需均衡搭配，增加富含维生素B族和镁元素的食物摄入，如全谷物和坚果，以稳定神经系统，缓解焦虑情绪。适度进行散步或瑜伽等轻柔运动，有助于促进盆腔血液循环，减轻水肿和不适感，同时保证充足睡眠，避免熬夜劳累，若出现经量骤增或剧烈疼痛不止，应及时前往医院妇科就诊排查器质性病变。