月经量少可以适量吃一些有助于补气血、调节内分泌的食物，如红枣、动物肝脏、黑豆、菠菜、桂圆，也可以在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母胶囊、定坤丹、戊酸雌二醇片等药物进行调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白的合成，改善因缺铁性贫血导致的月经量少。中医认为红枣性温，能够补中益气、养血安神，对于气血亏虚引起的经量过少有一定辅助调理作用。建议在日常饮食中适量食用红枣，可以煲汤或煮粥，但因其含糖量较高，血糖异常者应控制摄入量。
2、动物肝脏
动物肝脏如猪肝、鸡肝含有丰富的血红素铁，这种铁元素容易被人体吸收利用，是预防和改善缺铁性贫血的优质食物来源。贫血是导致月经量减少的常见生理性原因之一。适量食用动物肝脏有助于补充铁储备，改善子宫内膜的血液供应。但动物肝脏胆固醇含量也较高，高血脂人群需谨慎食用，且建议每周食用一到两次即可。
3、黑豆
黑豆富含植物雌激素大豆异黄酮，这种物质具有双向调节体内雌激素水平的作用。对于因内分泌失调、雌激素水平偏低导致的子宫内膜增生不足、月经量少，适量食用黑豆有一定的辅助调节功效。可以将黑豆打成豆浆或与肉类一同炖煮，但不宜过量，以免引起胃肠胀气。
4、菠菜
菠菜含有叶酸、铁和维生素K等多种营养素。叶酸参与红细胞的生成，维生素K有助于凝血功能。对于因营养不良或凝血功能轻微异常引起的月经量偏少，食用菠菜有一定益处。烹饪菠菜前最好用开水焯一下，以减少其中的草酸含量，避免影响钙质吸收。
5、桂圆
桂圆肉即龙眼肉，中医认为其性温味甘，归心脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、月经量少、色淡。可以泡水或煮粥食用。但桂圆性质偏温，体质偏热、阴虚火旺或正在感冒发热的人群不宜多食。
二、药物
1、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸是一种中成药，具有补气养血、调经止带的功效。适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调、经行腹痛、带下量多等症状，对于气血虚弱型的月经量少有一定治疗作用。使用前需经中医师辨证，感冒发热期间不宜服用，服药期间应忌食生冷、辛辣食物。
2、益母草颗粒
益母草颗粒的主要成分是益母草，具有活血调经的功效。常用于血瘀所致的月经不调，症见经水量少、淋漓不净、产后瘀血腹痛。它通过促进子宫收缩，改善盆腔血液循环来增加经量。但该药适用于血瘀证，气血两虚所致的月经量少者不适用，孕妇禁用。
3、八珍益母胶囊
八珍益母胶囊由益母草、党参、白术、茯苓、甘草等药物组成，具有益气养血、活血调经的功效。适用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、经色淡红、淋漓不净、精神不振、肢体乏力。该药补益与活血并用，适合虚中夹瘀的情况。
4、定坤丹
定坤丹是滋补气血、调经舒郁的中成药。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛、崩漏下血、赤白带下、血晕血脱、产后诸虚、骨蒸潮热。对于情志不畅、肝气郁结导致的内分泌紊乱和月经量少有较好的调理作用。服用期间应保持情绪乐观，避免生气恼怒。
5、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片是一种雌激素类药物，可用于补充体内雌激素。对于因卵巢功能减退、雌激素水平低下导致的子宫内膜薄、月经量过少有直接的治疗作用。该药属于处方药，必须由医生根据具体病因和激素水平检查结果来开具，不可自行购买使用，使用不当可能增加子宫内膜增生或血栓风险。
月经量少的调理需要综合进行，除了在医生指导下进行药物或食物调理外，日常生活的管理同样重要。应注意保持规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，因为睡眠不足和疲劳会影响内分泌系统的稳定。学会管理情绪，通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，长期的精神紧张和焦虑可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能而导致月经异常。饮食上应保证营养均衡，避免过度节食减肥，因为脂肪组织也参与雌激素的合成，体脂率过低可能引起闭经或月经过少。可以适当进行温和的有氧运动，如瑜伽、慢跑、快走等，有助于促进血液循环和新陈代谢，但应避免在经期进行剧烈运动。注意腹部和下肢的保暖，尤其是经期前后，避免受寒。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。