子宫肌瘤术后通常需要休息14-30天才能恢复上班，具体时间取决于手术方式、肌瘤大小、个人恢复情况及工作性质。
对于采用腹腔镜或宫腔镜等微创手术方式、肌瘤体积较小、且个人身体素质较好、术后恢复顺利的患者，术后休息时间通常在14-21天。这类手术创伤小、出血少，术后疼痛轻微，肠道功能恢复快。若患者的工作性质属于轻度体力劳动或长期伏案的办公室文职，在术后14天左右，当身体无明显不适、伤口愈合良好、经医生复查确认后，可以考虑逐步恢复工作，初期建议避免久坐、久站，可适当安排居家办公或缩短工作时间。若肌瘤数量多或体积稍大，但手术过程顺利，恢复时间可能延长至21天左右，以确保身体有更充分的休养。对于需要从事轻度体力活动的工作，建议将恢复工作时间安排在术后21天以后，并避免提重物、剧烈弯腰等动作。
对于接受开腹手术、肌瘤巨大、数量多、手术范围广，或患者年龄较大、合并有其他慢性疾病、术后出现并发症如感染、贫血等情况的患者，术后休息时间需要延长至21-30天甚至更久。开腹手术切口较大，对腹壁肌肉和盆腔组织创伤更显著，术后疼痛感较强，肠道功能恢复和体力恢复所需时间更长。这类患者即使从事文职工作，也建议至少休息21-30天，待体力完全恢复、伤口愈合牢固、贫血等状况纠正后再考虑复工。如果工作需要经常走动、站立或涉及一定体力劳动，则必须确保有30天以上的充分休息，并在复工初期从轻工作量开始，避免过度劳累影响远期恢复。术后恢复期间，充足的营养摄入、良好的伤口护理、循序渐进的轻度活动以及保持积极心态都对缩短恢复期有积极帮助。
术后恢复是一个渐进过程，具体复工时间应严格遵循主刀医生的建议，并在术后复查时由医生根据您的实际恢复情况做出最终判断。切勿因自觉症状好转而过早投入高强度工作，以免影响手术效果，增加复发风险或导致慢性盆腔疼痛等后遗症。复工后也应注意劳逸结合，避免熬夜和过度压力，保持均衡饮食，适度进行散步等活动，并遵医嘱定期复查，监测恢复情况。