夫妻长期无性生活可能引发情感疏离、内分泌失调、免疫力下降、心理压力增大、婚姻稳定性降低等问题。
性生活是夫妻亲密关系的重要纽带，长期缺乏可能导致情感交流减少。肢体接触的缺失会降低催产素分泌，减弱伴侣间的依恋感。部分夫妻会出现沟通障碍，甚至发展为冷暴力。建议通过非性肢体接触如拥抱、按摩维持亲密感，定期安排二人世界活动。
规律性生活能调节雌激素和睾酮水平，长期禁欲可能引发激素紊乱。女性可能出现月经不调、皮肤暗沉，男性易出现前列腺充血。这些生理变化往往伴随情绪波动、疲劳感增加。适度运动和有氧锻炼能帮助维持内分泌平衡。
研究显示每周1-2次性生活可提升免疫球蛋白A水平。长期无性生活的夫妻更易感冒，伤口愈合速度减慢。这与性活动中分泌的内啡肽减少有关，建议通过规律作息、补充维生素C增强抵抗力。
性需求长期压抑可能导致焦虑、抑郁等情绪问题。部分人群会出现自卑心理，怀疑自身吸引力。夫妻双方可能因需求差异产生矛盾，建议通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，建立开放性沟通机制。
性生活的缺失可能削弱婚姻满意度，增加出轨风险。调查显示无性婚姻的离婚率比正常婚姻高3倍。建议夫妻共同参与婚姻辅导，重新协商亲密关系模式，培养共同兴趣爱好转移注意力。
改善无性婚姻需从身心双重调节入手。饮食上可适量增加牡蛎、坚果等含锌食物，避免过量饮酒。每周保持150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧活动。卧室环境应保持舒适温馨，避免电子产品干扰。夫妻可尝试定期进行情感交流，坦诚表达需求。若因疾病导致性功能障碍，建议及时就医排查糖尿病、心血管疾病等潜在病因。对于长期无法改善的情况，寻求专业性治疗师指导有助于重建亲密关系。