女性血瘀通常由气滞血瘀、寒凝血瘀、热毒血瘀、气虚血瘀、外伤血瘀等原因引起，可通过中药调理、温经散寒、清热解毒、补气活血、外伤处理等方式改善。
长期情绪压抑或压力过大会导致肝气郁结，影响气血运行。气机阻滞会使血液流动不畅，在子宫、乳腺等部位形成瘀血。表现为经前乳房胀痛、月经色暗有血块。可服用柴胡疏肝散等理气活血药物，配合玫瑰花、陈皮等代茶饮。
经期受凉或长期贪食生冷会使寒气侵入胞宫，导致经脉收缩、血液凝滞。常见症状为经期小腹冷痛、经血紫暗夹血块。建议经期避免冷水刺激，用艾叶、生姜煮水泡脚，日常可服用温经汤调理。
妇科炎症反复发作或体内湿热蕴结可能化热成毒，灼伤血络形成瘀血。多伴有带下黄稠、经血黏稠有异味等症状。需配合医生使用清热解毒药物如金银花、连翘，同时避免辛辣油腻饮食。
久病体弱或过度劳累会耗伤正气，气虚无力推动血液运行而形成瘀滞。常见经期延长、经血色淡夹杂瘀斑。可服用补阳还五汤等益气活血方剂，适当食用红枣、山药等补气食材。
妇科手术、分娩创伤或外力撞击会导致局部血管损伤，血液溢出脉外形成瘀血。表现为固定部位刺痛、皮下青紫。急性期需冷敷止血，后期可用红花油外涂促进瘀血消散。
日常建议保持适度运动如八段锦、瑜伽促进气血流通，饮食多摄入黑木耳、山楂等活血食材，避免久坐不动。冬季注意腰腹部保暖，经期忌食冷饮。长期血瘀症状未缓解或伴随异常出血时，需及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。保持规律作息和愉悦心情对预防血瘀有重要作用，可定期进行中医体质调理。