去除痘痘可通过调整生活习惯、科学护肤、药物治疗、物理治疗和中医调理等方式实现。痘痘的形成主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动以及饮食不当等因素有关。
保证充足睡眠和规律作息有助于调节内分泌，减少皮脂过度分泌。避免熬夜和长期精神紧张，这些因素会刺激雄激素分泌，加重痘痘。每日饮水不少于1500毫升，促进新陈代谢。勤换枕巾和毛巾，减少细菌滋生。
选择温和的氨基酸洁面产品，每日清洁2次为宜，过度清洁反而破坏皮肤屏障。使用含烟酰胺、水杨酸等成分的护肤品调节油脂分泌。防晒选择轻薄型产品，避免堵塞毛孔。每周1-2次使用清洁面膜，但避免过度去角质。
维A酸类药物可调节毛囊角化，过氧化苯甲酰具有抗菌作用，抗生素类药膏能抑制痤疮丙酸杆菌。这些药物需在医生指导下使用，避免自行滥用。口服药物如异维A酸适用于严重痤疮，但需严格遵医嘱。
红蓝光治疗能杀灭细菌并消炎，适合炎症性痘痘。果酸换肤可促进角质代谢，改善粉刺。光动力疗法对顽固性痤疮效果显著。这些治疗需在专业机构进行，根据痘痘类型选择合适方案。
肺胃热盛型可饮用枇杷清肺饮，痰瘀互结型适合桃红四物汤。针灸取穴以大椎、合谷、曲池为主。耳穴贴压选取内分泌、皮质下等穴位。中医强调辨证施治，需由专业医师判断体质后用药。
饮食上减少高糖、高脂及乳制品摄入，多食富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎。适度运动促进排汗排毒，但需及时清洁。避免用手挤压痘痘，防止感染和疤痕形成。保持良好心态，压力过大会加重症状。若痘痘持续加重或留下严重疤痕，建议及时就医进行专业治疗。不同肤质和痘痘类型需采取个性化方案，严重者需在医生指导下综合治疗。