女生经期间可以洗澡，但需注意水温调节、避免盆浴、选择温和洗护用品、及时擦干身体、缩短洗澡时间。
建议使用38-40℃的温水淋浴，过冷易引发子宫收缩加重痛经，过热可能导致经量增多。寒冷季节可提前预热浴室，避免温差过大刺激血管收缩。
经期宫颈口微张，坐浴或泡澡可能使污水逆流引发盆腔感染。淋浴时注意避免长时间冲洗会阴部，建议采用流动水从前向后清洁外阴。
避免使用碱性肥皂或含香精的沐浴露，推荐pH值4.5-5.5的弱酸性女性专用洗液。洗发时注意保暖，快速吹干头发防止受凉。
洗澡后立即用干净毛巾擦干全身，特别是腹股沟和腋下等褶皱部位。可提前准备保暖衣物，擦干后及时穿戴避免着凉。
单次洗澡不超过15分钟，避免在经量高峰期长时间沐浴。体质虚弱者可选择中午阳气较盛时洗澡，低血糖者需有家人陪护。
经期洗澡后建议饮用姜枣茶或红糖水暖宫驱寒，穿着宽松棉质内衣保持透气。可配合热敷小腹缓解不适，但出现严重腹痛或经血异常需及时就医。日常注意记录月经周期变化，建立个人健康档案便于异常情况排查。经期抵抗力下降期间，建议减少剧烈运动并保证充足睡眠。