女性贫血可能由铁摄入不足、月经失血过多、妊娠期需求增加、慢性疾病消耗、消化吸收障碍等原因引起。
日常饮食中缺乏富含铁元素的食物是常见诱因。动物肝脏、红肉、菠菜等含铁量较高，长期素食或挑食易导致造血原料缺乏。建议每周摄入2-3次动物性铁源，搭配维生素C促进吸收。
子宫肌瘤、内膜异位症等妇科疾病会导致经期延长或经量过大，每周期失血量超过80毫升可能引发缺铁性贫血。伴随症状包括经期头晕、乏力，需通过妇科检查和血红蛋白检测确诊。
孕期血容量扩张及胎儿发育需消耗大量铁元素，孕中晚期每日需铁量达30毫克。未及时补充易出现面色苍白、心悸等贫血症状，可能影响胎儿神经发育。
甲状腺功能减退、慢性肾病等疾病会干扰红细胞生成。这类贫血常表现为疲劳、畏寒等非特异性症状，需治疗原发病才能改善，单纯补铁效果有限。
胃切除术后、乳糜泻等疾病会减少铁吸收。患者可能出现舌炎、匙状甲等特征性表现，需通过血清铁蛋白等检测评估铁储备情况。
预防贫血需建立均衡膳食结构，优先选择血红素铁含量高的动物性食物，餐后适量食用柑橘类水果提升非血红素铁吸收率。定期进行血常规筛查，孕产妇及月经量多者应在医生指导下预防性补铁。长期乏力、心悸者需排除消化道出血等潜在病因，避免盲目自行服用铁剂造成健康风险。