乳房疼痛可能由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、外伤或穿戴不当内衣等因素引起，多数情况属于生理性变化，少数需警惕病理性疾病。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化是常见原因，多见于经前7-10天，表现为双侧乳房胀痛，随月经来潮逐渐缓解。妊娠期和哺乳期激素变化也可能引发短暂性疼痛，通常无需特殊治疗，可通过热敷和减少咖啡因摄入缓解。
乳腺组织过度增生可能导致周期性疼痛，触摸可发现颗粒状或条索状结节。这种情况与内分泌失调有关，建议定期乳腺检查，避免高脂饮食。若疼痛明显，医生可能建议服用乳癖消等中成药调节。
哺乳期乳汁淤积或细菌感染可能引发急性乳腺炎，表现为局部红肿热痛，可能伴随发热。需及时排空乳汁并就医，医生可能开具抗生素如头孢克肟。非哺乳期乳腺炎可能与自身免疫有关，需病理检查确诊。
运动撞击、不当按摩或内衣钢圈压迫可能导致乳房软组织损伤，疼痛多为单侧且定位明确。建议选择无钢圈舒适内衣，运动时穿戴专业运动内衣。轻微淤伤可冷敷处理，持续疼痛需排除肋骨损伤。
乳腺癌早期通常无痛感，但少数情况下肿瘤压迫神经或伴发炎症可能引起疼痛。若疼痛伴随乳头溢液、皮肤橘皮样改变或肿块固定，需立即进行乳腺超声和钼靶检查。心脏疾病、带状疱疹等非乳腺疾病也可能出现放射性乳房疼痛。
日常建议选择棉质透气内衣，经期前减少盐分摄入以减轻水肿。每月月经结束后7-10天可进行乳房自检，采用指腹顺时针触摸乳房各象限。35岁以上女性每年应进行专业乳腺检查，哺乳期注意正确衔乳姿势避免皲裂。适当补充维生素E和B族维生素有助于缓解周期性乳房不适，但持续疼痛超过两周或伴随其他异常症状时需及时就诊。