导致孩子性早熟的食物主要有高糖高脂食品、含激素的肉类、反季节果蔬、滋补类药材及部分含添加剂零食。这些食物可能通过干扰内分泌系统或直接摄入外源性激素，促使儿童第二性征提前发育。
长期过量摄入糖果、蛋糕、油炸食品等高热量食物易引发肥胖，脂肪细胞会分泌瘦素等激素，间接刺激下丘脑-垂体-性腺轴功能活跃。临床数据显示，体重超过同龄标准20%的儿童，性早熟风险增加3倍。建议用新鲜水果、无糖酸奶替代甜点，控制每日添加糖摄入不超过25克。
部分养殖动物使用促生长激素，如禽类颈部皮下残留的乙烯雌酚。这些外源性雌激素通过食物链进入人体后，可能模拟人体雌激素作用。2018年食品安全抽检发现，约15%市售禽肉检出激素残留。优先选择有检疫标志的肉类，烹饪前充分焯水可减少部分激素残留。
催熟剂乙烯利等植物生长调节剂在反季节蔬果中应用普遍。这类物质虽不直接作用于人体，但可能干扰植物内源性激素代谢，儿童长期食用可能影响内分泌平衡。冬季草莓、早春西瓜等反季节水果建议去皮食用，购买时选择果蒂新鲜、自然成熟的品种。
人参、蜂王浆、冬虫夏草等传统补品含类雌激素物质。实验显示，连续服用蜂王浆30天的幼鼠，子宫重量增加40%。儿童体质属"纯阳之体"，盲目进补可能导致激素水平异常波动。确有调理需求时，应在中医师指导下使用药食同源食材如山药、莲子。
部分膨化食品、饮料中的塑化剂如邻苯二甲酸酯具有内分泌干扰作用。这类物质会与人体雌激素受体结合，欧盟已禁止在儿童用品中使用。选购零食时注意成分表，避免含羟苯甲酯、BHT等防腐剂的产品，优先选择天然色素和香料的食品。
预防性早熟需建立科学膳食结构，每日保证500克以上当季蔬菜水果，肉类摄入控制在100-150克，避免动物内脏。鼓励儿童每天进行1小时户外运动，控制屏幕时间在2小时内。定期监测身高体重变化，女孩8岁前出现乳房发育或男孩9岁前睾丸增大，应及时就诊儿童内分泌科。家长应避免将成人护肤品、避孕药等激素类物品放置在儿童可接触区域，从生活细节降低风险因素。