面对行为失范的父亲，可通过法律维权、心理疏导、家庭协商、社会支持、自我防护五种方式应对。主要因人格障碍、家庭暴力、经济纠纷、酗酒成瘾、精神疾病等问题引发矛盾。
针对严重侵权行为可向公安机关报案或向法院提起民事诉讼。家庭暴力可申请人身安全保护令，财产侵占可收集证据主张返还，遗弃虐待行为可能构成刑事犯罪。保留通话记录、伤情鉴定、转账凭证等证据材料，必要时寻求法律援助。
长期应对压力易产生焦虑抑郁情绪，建议定期接受心理咨询。认知行为疗法可改善创伤后应激反应，团体辅导能缓解自责心理，正念训练有助于建立情绪边界。公益心理热线和社区心理咨询室提供基础服务。
邀请其他亲属或社区调解员参与家庭会议，明确行为底线与责任划分。制定书面协议规范经济往来，约定探视时间避免骚扰，通过第三方见证形成约束力。重点沟通具体行为改进要求而非人格指责。
向居委会、妇联或民政部门反映情况获取帮助，严重家暴可申请临时庇护所。参加互助小组分享应对经验，社区社工能协助链接法律援助资源。工作单位人事部门也可提供调解支持。
设置物理隔离如更换门锁、搬离住所，通讯方面启用来电拦截功能。重要证件财物委托可信亲属保管，外出尽量结伴而行。学习防身术基础动作，随身携带录音笔保留证据，紧急情况立即报警。
建立健康心理边界是长期过程，建议每周保持3次30分钟有氧运动改善情绪，摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物稳定神经功能。可阅读中毒的父母不成熟的父母等心理学书籍理解家庭关系本质，参加绘画治疗或日记写作进行情绪宣泄。夜间睡眠环境可使用白噪音机阻隔干扰，练习腹式呼吸法缓解紧张情绪。重要法律文书应复印多份分处存放，定期备份手机录音录像资料至云端。社会支持系统构建可先从信任的亲友开始扩展，逐步建立新的情感联结模式。