阴道松弛可能由年龄增长、盆底肌损伤、激素水平下降、先天发育异常、慢性腹压增高等原因引起，可通过盆底肌锻炼、电刺激治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。
随着年龄增长，女性体内胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，阴道壁组织弹性下降。雌激素水平降低会导致阴道黏膜变薄，阴道口及阴道壁出现松弛现象。这种情况属于生理性变化，建议通过凯格尔运动增强盆底肌群力量。
长期便秘、慢性咳嗽等行为可能造成盆底肌群持续性受压。剧烈运动或不当健身动作可能导致盆底肌撕裂伤。这类损伤会使阴道周围支撑结构减弱，表现为阴道口闭合不全。生物反馈治疗结合阴道哑铃训练可有效修复损伤。
围绝经期女性雌激素分泌锐减，阴道上皮细胞糖原含量降低。这种变化会导致阴道壁弹性纤维断裂、黏膜萎缩，临床表现为阴道干涩和松弛。局部使用雌三醇软膏可改善黏膜状态，配合射频治疗能刺激胶原再生。
部分女性存在先天性盆底筋膜薄弱或阴道壁肌肉发育不良。这类情况可能在初次性生活时即表现为阴道宽松，且可能伴有压力性尿失禁症状。轻度者可通过阴道紧缩术改善，重度者需进行盆底重建手术。
长期从事重体力劳动或肥胖人群，腹腔压力持续作用于盆底组织。这种机械性压力会导致盆底肌群代偿性松弛，可能伴随子宫脱垂症状。控制体重、避免提重物等行为干预很重要，必要时可采用子宫托辅助支撑。
日常建议摄入富含维生素E和优质蛋白的食物，如坚果、深海鱼等，有助于维持组织弹性。避免久坐和过度节食减肥，规律进行瑜伽或游泳等低冲击运动。穿着透气棉质内裤，保持会阴部清洁干燥。若伴随尿失禁或下坠感等症状，应及时到妇科或盆底康复中心就诊评估。