原生家庭对人的成长影响深远，主要体现在性格塑造、情感表达、人际关系、价值观念和心理健康五个方面。
原生家庭是个人性格形成的第一环境。父母的教育方式直接影响孩子的性格发展，例如专制型家庭可能培养出内向顺从的孩子，民主型家庭则更容易培养出自信独立的性格。长期处于否定环境中的孩子容易形成自卑心理，而鼓励式教育往往能塑造乐观积极的性格特质。
家庭成员间的互动模式决定了个人情感表达能力。在情感表达开放的家庭中成长的孩子，通常能健康地处理自己的情绪；而在情感压抑的家庭环境中，个人可能难以准确识别和表达情感，成年后容易出现情感障碍或亲密关系问题。
原生家庭关系是个人社交模式的蓝本。父母间的相处方式会成为孩子未来亲密关系的模板，亲子关系质量则影响其对外界的信任度。过度保护可能导致社交恐惧，忽视教养可能造成过度依赖或疏离倾向。
家庭是价值观传递的主要渠道。父母的金钱观、职业观、婚恋观等会通过日常互动潜移默化地影响子女。这些内化的价值观往往持续到成年，即便有意识改变，潜意识中仍会受原生家庭价值体系影响。
家庭环境与心理健康密切相关。长期处于高压、冲突或冷漠的家庭环境中，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。相反，充满爱与支持的家庭能培养出心理韧性强的个体，更好地应对生活压力。
改善原生家庭影响可从自我觉察开始，通过心理咨询了解自己的行为模式与家庭根源。建立健康的人际边界，既不过度疏离也不盲目复制原生家庭模式。培养新的兴趣爱好有助于建立独立于原生家庭的自我认同。规律运动能缓解因家庭压力导致的身心紧张，均衡饮食则为心理调节提供生理基础。记录情绪日记可以帮助识别那些源自原生家庭的自动化思维模式。参加团体活动能获得替代性家庭支持，逐步修复因原生家庭造成的情感缺失。这些方法需要长期坚持，必要时可寻求专业心理帮助。