卫生巾使用不当可能引发外阴瘙痒、接触性皮炎、尿路感染、细菌性阴道炎和盆腔炎症等健康问题。主要危害包括材质过敏、更换不及时、尺寸选择错误、存放不当和经期护理习惯不良。
部分卫生巾含荧光剂、香精或劣质吸水材料，直接接触外阴可能诱发接触性皮炎。临床表现为使用部位出现红斑、丘疹伴灼热感，严重者会发生皮肤溃烂。建议选择无添加剂的纯棉表层产品，首次使用前可剪小片贴于手臂内侧测试过敏反应。
超过4小时未更换的卫生巾会形成潮湿密闭环境，经血与体温共同作用促使大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等微生物繁殖。这些病原体可能逆行感染尿道或阴道，增加尿路感染和细菌性阴道病风险。经期头三天应每2-3小时更换一次，夜间可使用加长型产品。
过小卫生巾无法完全覆盖阴部，经血侧漏易污染内裤；过大卫生巾摩擦大腿内侧可能造成皮肤擦伤。应根据月经量选择合适规格，量多日选用290mm以上夜用型，末期可换用180mm迷您款。运动时建议使用蝶翼设计产品增强固定性。
开封后卫生巾存放在潮湿浴室会导致霉菌滋生，使用后可能引发念珠菌感染。未用完产品应密封存放于阴凉干燥处，避免与清洁剂等化学物品混放。独立包装产品比卷装更卫生，购买时注意检查包装完整性。
更换前不洗手会将手上病原体带入私处，便后从后向前擦拭可能将肛门细菌带至阴道口。建议采用pH4.5的弱酸性专用清洁液清洗外阴，避免使用碱性肥皂。经期洗澡水温不宜超过40℃，盆浴可能增加感染风险。
经期需特别注意个人卫生管理，每日用温水清洗外阴1-2次，清洗后轻轻拍干而非擦拭。选择透气性好的纯棉内裤并每日更换，避免穿着过紧的牛仔裤或化纤材质衣物。饮食上增加富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，适量补充蔓越莓提取物有助于预防尿路感染。保持适度运动促进盆腔血液循环，但应避免游泳、骑自行车等可能造成摩擦的运动。出现持续瘙痒、异常分泌物或下腹疼痛超过3天，应及时到妇科进行白带常规和盆腔超声检查。