避孕药不会直接导致智力下降，但可能通过激素波动影响情绪和认知功能，与个体体质、药物成分、用药时长、心理因素、代谢差异有关。
避孕药中的雌激素和孕激素可能暂时改变神经递质平衡，部分女性出现注意力不集中或情绪波动。建议选择低剂量单相片，如优思明、妈富隆，配合Omega-3补充剂调节。
基因多态性导致药物代谢速率不同，CYP3A4酶活性低者更易出现嗜睡等反应。可检测药物代谢基因，改用孕激素受体调节剂如地诺孕素。
对药物副作用的过度担忧可能引发心因性认知迟钝。认知行为疗法结合正念训练可缓解，必要时更换避孕方式如铜环。
长期用药可能消耗B族维生素和镁元素。每日补充维生素B650mg、镁200mg，多食三文鱼、菠菜改善神经传导。
连续使用超过5年可能影响海马体可塑性。建议每2年停药3个月，期间采用避孕套等物理避孕方式。
保持每周3次有氧运动如游泳、慢跑促进脑部供氧，饮食增加蓝莓、核桃等抗氧化食物。用药期间定期监测D-二聚体和同型半胱氨酸水平，出现持续头痛或记忆减退需排查血栓风险。40岁以上女性建议优先考虑非激素避孕方式。