腋窝异味通常由汗液与皮肤细菌作用产生，主要原因包括汗腺分泌旺盛、细菌过度繁殖、饮食影响、激素变化以及卫生习惯不佳。
大汗腺分泌的汗液含有蛋白质和脂质，被皮肤表面细菌分解后会产生异味。青春期、孕期或情绪紧张时汗腺活动增强，异味可能加重。保持局部干燥可减少汗液滞留。
腋窝温暖潮湿的环境容易滋生棒状杆菌等微生物，这些细菌分解汗液中的有机物会产生硫化物和脂肪酸，形成特殊气味。使用抑菌肥皂清洗可降低细菌数量。
摄入过多辛辣食物、洋葱、大蒜或红肉会影响体味。这些食物中的硫化物和挥发性物质会通过汗液排出。增加蔬果摄入有助于改善体液酸碱平衡。
经期、更年期或甲状腺功能异常时激素水平变化，可能刺激大汗腺分泌成分改变。这种情况常伴随多汗症状，需要排查内分泌疾病可能。
不及时清洗汗液或穿着不透气衣物会导致细菌持续繁殖。建议每日用温水清洗腋窝，选择棉质透气衣物，避免使用刺激性止汗剂堵塞毛孔。
改善腋窝异味需综合调理，建议选择pH值中性的沐浴产品，穿着吸湿排汗的天然纤维衣物。适当补充锌元素有助于调节汗腺功能，规律作息和减压运动也能减少神经性出汗。若异味持续加重或伴随皮疹、肿胀，需就医排除臭汗症或多汗症等疾病。日常可饮用薄荷茶、绿茶等帮助身体排毒，避免酒精和咖啡因摄入过量。