对父母缺乏感情可能由童年情感忽视、长期亲子冲突、性格差异、心理防御机制、成年后价值观分歧等原因引起，可通过心理咨询、家庭治疗、自我觉察、重建沟通等方式改善。
早期成长过程中若长期缺乏父母的情感回应，可能导致依恋关系受损。儿童通过哭泣、撒娇等行为无法获得关注时，会逐渐抑制情感需求，形成情感疏离模式。这种情况需要逐步通过安全型关系体验重建信任感。
持续的家庭矛盾或暴力环境会激活心理保护机制。当个体反复经历父母的语言打击、身体惩罚或情感勒索时，可能发展出情感隔离的应对策略。这种情况下伴随焦虑、回避等表现，建议在专业指导下进行创伤修复。
气质类型与父母存在先天差异时，可能产生情感共鸣障碍。如内向敏感型个体面对外向强硬的父母，容易因无法满足对方期待而产生挫败感。承认差异并设立合理的情感预期有助于缓解压力。
为应对原生家庭的控制或过度依赖，个体会无意识启动情感冻结策略。这种自我保护虽然短期内减轻痛苦，但会导致情感联结断裂。识别防御模式是改善关系的第一步。
成年后形成的独立认知与父母传统观念剧烈冲突时，可能触发情感疏远。常见于婚恋选择、职业发展等重大问题上立场对立，需要建立边界意识而非全盘否定情感联结。
改善亲子情感需要从日常互动着手，每周保持适度联系频率，尝试共同参与烹饪、散步等低压力活动。阅读家庭关系心理学书籍有助于理解行为背后的情感逻辑，练习非暴力沟通技巧可减少对话中的防御反应。记录三件父母曾给予支持的具体事件，逐步培养感恩心态，但不必强迫自己产生强烈情感。若伴随抑郁、躯体化症状，建议寻求家庭治疗师帮助，系统处理代际创伤问题。保持耐心是关键，情感重建往往需要数月甚至数年的持续努力。