行房中途疲软可通过心理调节、改善生活习惯、药物治疗、伴侣配合及原发病治疗等方式改善。勃起功能障碍可能由心理压力、血管病变、激素失衡、药物副作用或慢性疾病等因素引起。
焦虑、抑郁或伴侣关系紧张是常见诱因。认知行为疗法可缓解性表现焦虑,性心理咨询有助于重建自信。避免过度关注勃起状态,通过前戏延长放松时间,减少心理压力对性功能的干扰。
长期熬夜、吸烟酗酒会损伤血管功能。建议保持每周150分钟有氧运动,如快走或游泳,改善血液循环。地中海饮食模式可增强血管弹性,补充锌、维生素E等营养素有助于维持激素水平。
磷酸二酯酶5抑制剂是临床常用处方药,需在医生指导下使用。雄激素替代疗法适用于睾酮水平低下者,但需排除前列腺癌风险。部分抗抑郁药物可能改善心理性勃起障碍。
性治疗中伴侣参与能降低60%以上的操作焦虑。通过非性交的亲密接触重建信任,采用感官聚焦训练减少表现压力。共同学习性知识可消除误解,避免责备等负面互动。
糖尿病、高血压等慢性病需优先控制。血管造影可诊断动脉硬化,血管重建手术适用于严重供血不足病例。甲状腺功能异常或垂体瘤等内分泌疾病需针对性处理。
建议保持适度性生活频率,避免过度劳累。穿宽松内衣减少局部压迫,温水坐浴促进盆腔血液循环。南瓜籽、牡蛎等含锌食物有助于维持性功能,规律作息配合腹式呼吸训练能降低交感神经紧张度。若症状持续超过3个月或伴随晨勃消失,需及时到男科就诊排查器质性病变。