肚子按着硬还疼可能由消化不良、肠胀气、便秘、肠梗阻、腹膜炎等原因引起，需结合具体症状判断病因。
暴饮暴食或进食油腻食物可能导致胃肠蠕动减缓，食物滞留产生胀气。腹部触诊可发现局部发硬伴钝痛，常伴有嗳气、反酸。建议少量多餐，餐后适度活动促进消化，必要时可遵医嘱使用促胃肠动力药物。
肠道菌群失衡或产气食物摄入过多时，气体在肠道积聚形成气团。表现为腹部膨隆、叩诊鼓音，按压有弹性硬感及隐痛。可尝试热敷腹部，顺时针按摩促进排气，减少豆类、碳酸饮料等易产气食物。
粪便在结肠远端堆积硬化时，左下腹可触及条索状硬块，按压疼痛明显。多因纤维摄入不足、饮水少或久坐导致。增加膳食纤维、养成定时排便习惯，严重时可短期使用缓泻剂。
肠道内容物通过障碍时出现腹部绞痛、呕吐，触诊可及僵硬肠袢伴压痛。可能与肠粘连、肿瘤或肠套叠有关，属于急症需立即就医。典型表现为停止排气排便，腹部X线可见液气平面。
腹腔感染导致腹膜刺激征，表现为全腹肌紧张如板状，压痛反跳痛明显。常见于消化道穿孔、阑尾炎穿孔等，伴随发热、白细胞升高。需急诊手术处理感染源，并静脉应用抗生素治疗。
日常应注意观察症状变化，记录疼痛部位、持续时间及伴随症状。突发剧烈腹痛或持续加重需立即就诊，避免自行服用止痛药掩盖病情。保持规律饮食结构，适量补充益生菌调节肠道功能，每天饮水1500-2000毫升。适度进行腹部按摩和散步有助于促进肠道蠕动，出现排便习惯改变超过两周应及时进行肠镜检查。