女性避孕方法主要有短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、避孕针。选择时需考虑有效性、副作用及个人健康状况。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，正确使用有效率超过99%。常见药物如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，需每日定时服用。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性，可能出现乳房胀痛、点滴出血等副作用，长期使用需定期检查肝功能。
避孕套是唯一能同时预防性传播疾病的避孕方式，典型使用有效率约85%。建议选择正规品牌乳胶避孕套，配合水基润滑剂使用。正确使用方法需在性行为全程佩戴，避免指甲划破，事后检查是否破损。对乳胶过敏者可选用聚氨酯材质。
含铜宫内节育器通过铜离子杀伤精子达到避孕效果，有效期5-10年，有效率98%以上。适合已生育女性，需由医生评估子宫条件后放置。可能出现经量增多、腰腹坠胀等反应，严重盆腔炎患者禁用。新型激素宫内节育器能减少月经量。
左炔诺孕酮皮下埋植剂有效期3年，有效率99%。将火柴棒大小的软管植入上臂皮下，缓慢释放孕激素。适合哺乳期及不能耐受雌激素的女性，常见副作用为月经紊乱，通常半年内自行缓解。植入和取出需专业医疗操作。
长效避孕针每3个月注射一次，主要成分为醋酸甲羟孕酮，有效率94%。适合记性差易漏服药物的女性，可能出现体重增加、骨质流失等反应，连续使用不宜超过2年。停药后生育能力恢复较慢，约需9-10个月。
日常可选择安全期计算辅助避孕，但需配合基础体温监测和宫颈黏液观察，排卵期误差可能导致失败。紧急避孕药如左炔诺孕酮片应在无保护性行为后72小时内服用，越早效果越好，但不可作为常规避孕方式。建议根据年龄、生育计划、健康状况综合选择，必要时咨询妇科医生进行个性化避孕指导，同时保持规律作息和均衡饮食有助于维持内分泌稳定。