婚后避孕可通过避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、结扎手术等方式实现。选择时需综合考虑安全性、便捷性及夫妻双方健康需求。
避孕套是物理阻隔型避孕方式，能有效预防性传播疾病。正确使用避孕成功率可达98%，适合对激素类药物敏感或需要双重防护的夫妻。使用前需检查保质期，避免指甲划破，全程佩戴才能确保效果。部分超薄款式能提升亲密体验，但需注意选择正规品牌。
含雌激素和孕激素的复方制剂，通过抑制排卵实现避孕，正确服用有效率99%以上。适合月经规律、无血栓风险的女性，需每日固定时间服用。常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，用药前需评估肝功能及血压情况。
含铜或孕激素的T型装置，由医生植入子宫内，避孕效果可持续5-10年。含铜节育器通过干扰精子活动避孕，孕激素型可减少月经量。放置后可能出现轻微腹痛，需定期超声检查位置，适合已完成生育计划的女性。
孕激素缓释装置植入上臂皮下，避孕有效期3-5年。通过抑制排卵和增稠宫颈黏液发挥作用，适合哺乳期或不能耐受雌激素的女性。可能出现月经不规律等副作用，需专业医疗机构操作，取出后生育能力可快速恢复。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎属永久避孕措施。手术阻断生殖通道，适合无再生育需求的夫妻。输精管结扎创伤更小，术后需排精15-20次并通过精液检查确认效果。两种手术均需谨慎考虑，复通手术成功率有限。
规律作息和均衡饮食有助于维持激素水平稳定，选择避孕方式期间可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3的食物摄入。每周保持150分钟中等强度运动能改善盆腔血液循环，使用宫内节育器的女性建议避免剧烈腹部运动。夫妻应共同参与避孕决策，每年进行妇科/男科体检，出现异常出血或持续腹痛需及时就医。哺乳期女性需注意某些避孕方式可能影响乳汁分泌，具体选择应咨询专业医师。