下体干燥可能由激素水平变化、阴道炎症、药物副作用、心理压力、过度清洁等原因引起，可通过局部保湿、调整用药、心理调节、改善生活习惯等方式缓解。
雌激素分泌减少是女性下体干燥的常见原因，多见于围绝经期、哺乳期或卵巢功能减退。雌激素能维持阴道黏膜厚度和润滑度，水平下降会导致阴道壁变薄、分泌物减少。产后女性因泌乳素升高抑制雌激素，也可能出现暂时性干燥。建议通过妇科检查评估激素状态，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
细菌性阴道病、霉菌性阴道炎等感染会破坏阴道微环境，导致分泌物性状改变。炎症刺激可能引发灼热感与干燥并存，常伴有异常分泌物或异味。需通过白带常规检查确诊，常用治疗药物包括克霉唑栓、甲硝唑凝胶等。治疗期间应避免性生活，保持外阴透气。
抗组胺药、抗抑郁药、避孕药等可能抑制腺体分泌。部分降压药和化疗药物会直接影响黏膜保湿功能。长期使用含薄荷或酒精的洗液也会破坏皮肤屏障。建议记录用药史并与医生沟通，必要时调整用药方案，避免擅自停药。
焦虑、抑郁等情绪问题可能通过神经内分泌调节影响性唤起和阴道润滑。长期精神紧张会抑制盆腔充血反应，导致性交疼痛加重干燥感。可通过正念训练、心理咨询改善，伴侣间的亲密行为前增加前戏时间也有助于生理性润滑。
频繁使用碱性洗液、阴道灌洗会破坏酸性保护膜，冲走正常分泌物。每天用清水清洗外阴即可，避免冲洗阴道内部。选择纯棉内裤并及时更换，非经期减少护垫使用。可尝试含乳酸成分的弱酸性保湿剂修复黏膜屏障。
日常建议增加大豆、亚麻籽等植物雌激素食物摄入，规律作息避免熬夜。性生活时使用水溶性润滑剂减少摩擦，但需避开含甘油产品以防刺激。适当进行凯格尔运动改善盆底血液循环。若干燥伴随出血、溃疡或持续超过两周，需排除萎缩性阴道炎、干燥综合征等疾病，及时妇科就诊。冬季注意保暖避免冷刺激加重症状，避免穿着过紧的化纤衣物。