同房疼痛可通过润滑不足、阴道炎症、心理因素、子宫内膜异位症、盆底肌痉挛等原因引起，建议根据具体原因采取针对性处理措施。
性兴奋不足或激素水平下降可能导致阴道分泌物减少。可尝试延长前戏时间，使用水溶性润滑剂辅助。绝经期女性可在医生指导下局部应用雌激素软膏改善黏膜干燥。
霉菌性阴道炎、细菌性阴道病等感染会引发黏膜充血疼痛。需通过白带常规检查确诊，常用药物包括克霉唑栓、甲硝唑阴道凝胶等抗感染治疗，治疗期间避免同房。
焦虑、创伤经历或伴侣关系紧张可能引发阴道痉挛。建议通过心理咨询缓解情绪压力，配合凯格尔运动放松盆底肌，必要时在专业医师指导下进行行为疗法。
异位病灶在盆腔粘连可能导致性交深部疼痛。典型症状包括经期加重、排便疼痛等，需通过超声或腹腔镜确诊，治疗方案包括口服避孕药、孕激素或手术治疗。
肌肉过度收缩会引发插入疼痛。可通过生物反馈治疗协调肌肉运动，温水坐浴缓解痉挛，严重者需注射肉毒素或进行物理治疗。
日常建议穿着棉质透气内裤，避免过度清洗破坏阴道微环境。规律进行瑜伽、普拉提等舒缓运动改善盆底肌张力，饮食中增加亚麻籽、深海鱼类等抗炎食物。若疼痛持续超过两周或伴随异常出血、发热等症状，需及时就诊排除器质性疾病。伴侣应充分沟通配合，避免强行同房加重损伤。