年轻人避孕可通过避孕套、短效避孕药、宫内节育器、避孕针、皮下埋植等方式实现，选择需结合安全性、便捷性及个体健康状况。
避孕套是物理阻隔避孕法，能有效预防性传播疾病和意外妊娠。正确使用下避孕成功率可达98%，使用前需检查有效期和包装完整性。乳胶过敏者可选择聚氨酯材质，事后需检查是否破损。避孕套无需处方且无激素干扰，适合短期或非固定伴侣使用。
短效避孕药通过调节激素抑制排卵，需每日固定时间服用。常见药物如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，适合月经规律且无血栓风险的女性。需连续服用21天后停药7天，漏服需及时补服。用药前需评估血压、肝功能等指标，哺乳期女性禁用。
含铜宫内节育器通过干扰受精卵着床发挥作用，一次放置可维持5-10年。曼月乐等激素型节育器还能缓解痛经，适合已育女性。需由医生评估子宫形态后放置，可能引起经量增多或腰酸等副作用，放置后需定期复查位置。
长效避孕针如醋酸甲羟孕酮每3个月注射一次，通过抑制排卵实现避孕。适合记性差或需长期避孕人群，但可能导致月经紊乱或骨质流失。使用前需排除乳腺疾病史，停药后生育能力恢复需较长时间。
左炔诺孕酮埋植剂在上臂皮下植入后持续释放激素，有效期3-5年。避孕成功率超99%，适合哺乳期结束后的女性。可能出现不规则出血或头痛，植入和取出需专业操作，肥胖者需评估药物代谢影响。
选择避孕方式需考虑生育计划、伴侣配合度及经济成本，紧急避孕药仅作为补救措施不可常规使用。建议咨询医生进行个性化评估，同时保持健康生活方式，规律作息和均衡饮食有助于维持生殖系统功能。定期体检可及时发现避孕方式引发的异常反应，运动锻炼能缓解激素类避孕法可能引起的情绪波动。