不愿使用避孕套可通过沟通协商、选择替代避孕方式、了解健康风险、改善使用体验、寻求专业指导等方式解决。主要与舒适度认知不足、对避孕方式误解、伴侣沟通障碍、产品选择不当、缺乏科学避孕知识等因素有关。
伴侣间坦诚交流避孕需求是关键。男性可能因敏感度下降产生抵触，女性可能担心影响亲密体验。双方可共同探讨对安全套的真实感受，明确避孕是共同责任。建议选择非亲密时刻沟通，避免指责性语言，聚焦如何平衡安全与舒适度。
短效避孕药、避孕贴片等激素类方式适合健康女性，需连续规范使用。宫内节育器有效期可达5-10年，适合已育女性。紧急避孕药仅作补救措施。所有替代方式均需评估个体健康状况，激素类避孕需排除血栓风险，节育器需预防盆腔感染。
安全套是唯一同时预防性传播疾病和意外妊娠的方式。无保护性行为可能感染HPV、HIV等病毒，女性多次流产易引发宫腔粘连。数据显示正确使用避孕套的避孕有效率达98%，而体外排精失败率高达22%。建立正确风险认知有助于消除抵触心理。
选择超薄型、含润滑剂的安全套可提升舒适度。使用前检查尺寸是否合适，过紧会导致不适，过松易脱落。配合水基润滑剂减少摩擦感。尝试不同材质如聚氨酯套，部分人群对乳胶过敏者可选用聚异戊二烯材质。将戴套过程融入前戏可改善接受度。
妇产科或男科医生可提供个性化建议。存在乳胶过敏者可进行过敏源检测，对激素避孕有顾虑者可通过激素水平评估适用性。心理咨询有助于解决性心理障碍，如某些文化背景下产生的避孕羞耻感。医疗机构提供避孕方式优劣对比的客观数据支持决策。
建立科学避孕观念需要循序渐进。伴侣双方可共同参加正规医疗机构举办的避孕知识讲座，了解不同避孕方式的原理及适用场景。日常保持适度运动增强体质，减少因身体不适产生的避孕抵触。饮食中适量补充锌元素有助于维持生殖系统健康。定期进行妇科/男科检查，及时排查炎症等影响避孕方式选择的健康问题。若长期无法达成避孕共识，建议通过专业婚恋咨询改善两性沟通模式。