脖子变粗可能由甲状腺肿大、淋巴结炎、脂肪堆积、先天性结构异常或颈部肿瘤等原因引起，需结合具体病因采取针对性治疗。
甲状腺功能亢进或减退均可导致甲状腺体积增大，表现为颈部前侧对称性增粗。患者可能伴随心悸、体重波动等症状，超声检查和甲状腺功能检测可确诊。治疗需根据病因选择抗甲状腺药物、碘剂或激素替代疗法。
口腔、咽喉等部位感染可引发颈部淋巴结反应性增生，触摸有压痛感。常见于感冒、扁桃体炎等疾病，血常规检查可见白细胞升高。急性期需抗感染治疗，慢性炎症可配合局部热敷。
肥胖或激素代谢异常可能导致颈部脂肪异常沉积，形成"富贵包"。这种情况通常无痛感，但可能影响颈椎活动。通过控制饮食热量、加强颈部肌肉锻炼可改善，严重者需考虑吸脂手术。
甲状舌管囊肿、鳃裂囊肿等胚胎发育残留疾病会导致颈部局部隆起，多在青少年时期发现。超声检查可见边界清晰的囊性结构，手术切除是根治方法，术后需预防感染。
甲状腺癌、淋巴瘤或转移瘤可能表现为颈部快速增粗，常伴有声音嘶哑、吞咽困难。CT或穿刺活检可明确性质，治疗方案包括手术切除、放疗或靶向治疗，需根据病理类型制定。
日常应注意观察颈部变化速度，避免高领衣物压迫。饮食上控制碘摄入量，甲状腺疾病患者需限制海带、紫菜等食物。建议每周进行3-5次颈部伸展运动，如缓慢左右转头、抬头低头等动作，每次持续5-10分钟。若发现颈部持续增粗伴呼吸困难、声带麻痹等表现，应立即就医排查恶性肿瘤可能。定期体检时建议增加甲状腺超声检查项目，特别是40岁以上人群及有家族史者。