忍精不射可能对男性健康造成多种危害，主要包括前列腺炎、性功能障碍、生殖系统感染、心理压力增加和精液质量下降。
长期忍精不射会导致前列腺液淤积，增加前列腺充血和炎症风险。前列腺液是精液的重要组成部分，正常射精有助于排出淤积的前列腺液。频繁抑制射精可能引发慢性前列腺炎，表现为会阴部胀痛、尿频尿急等症状。轻度炎症可通过温水坐浴缓解，反复发作需就医检查。
刻意控制射精可能干扰正常性反应周期，导致射精阈值异常。长期如此可能引发勃起功能障碍或逆行射精，即精液误入膀胱。这类问题初期表现为性欲减退或勃起不坚，严重时需通过盆底肌训练结合药物治疗改善。
精液滞留可能增加附睾和精囊的细菌滋生风险。生殖道长期处于充血状态会降低局部免疫力，易诱发附睾炎或精囊炎，伴随阴囊坠痛或血精症状。出现发热或持续疼痛时应排查感染，常用抗生素包括左氧氟沙星、头孢克肟等。
刻意抑制生理释放可能引发焦虑和烦躁情绪。性兴奋时人体分泌大量多巴胺，强行终止该过程会导致神经调节紊乱。部分人群会出现失眠、注意力不集中等神经衰弱表现，建议通过运动或心理咨询疏导压力。
长期不射精会使老化精子滞留生殖道，影响新生精子生成。精液分析可发现精子活力降低或畸形率升高，这种情况可能持续2-3个月。备孕男性尤其要注意保持规律排精，每周2-3次有助于维持正常生精功能。
保持适度性生活频率对男性生殖健康至关重要。日常可多食用含锌食物如牡蛎、南瓜子，避免久坐和穿紧身裤。出现持续会阴不适或排尿异常时，应及时到泌尿外科就诊排查。规律运动如凯格尔训练能增强盆底肌功能，温水坐浴可缓解轻度盆腔充血。注意这些生活细节有助于预防因忍精不射引发的各类健康问题。