腰双侧酸胀可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、盆腔炎症或骨质疏松引起。症状轻微时可尝试热敷休息,持续不缓解需就医排查病因。
长期保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉慢性损伤。表现为双侧酸胀感,活动后加重,休息可缓解。可通过局部热敷、按摩理疗改善,避免久坐久站。
椎间盘压迫神经根可能引发双侧放射性酸胀,常伴有下肢麻木。与椎间盘退变、外伤等因素有关,需通过CT或MRI确诊。轻度患者可采用牵引治疗,严重者需手术干预。
肾结石或输尿管结石可能引起腰部钝痛并向腹股沟放射。可能伴随血尿、尿频等症状,超声检查可明确诊断。小于6毫米的结石可通过多饮水促进排出,较大结石需体外碎石。
女性盆腔炎或前列腺炎等生殖系统感染可能引发腰部牵涉痛。多伴有下腹坠胀、分泌物异常,需进行妇科检查或前列腺液检测。抗生素治疗配合局部理疗可有效控制炎症。
中老年人椎体骨量减少可能导致慢性腰背酸痛,轻微外力易引发骨折。骨密度检查可确诊,需补充钙剂和维生素D,配合抗骨吸收药物治疗。
建议保持规律作息,避免腰部受凉,睡眠选择硬板床。日常可进行小燕飞、五点支撑等腰部锻炼增强肌肉力量,饮食注意钙质和蛋白质摄入。若酸胀持续超过两周或伴随发热、排尿异常等症状,应及时到骨科或泌尿外科就诊,必要时进行影像学检查和实验室检测以明确病因。急性发作期可使用护腰支具减轻负荷,但不宜长期佩戴以免肌肉萎缩。