背背佳不建议长时间持续佩戴。合理使用需结合每日佩戴时长、姿势矫正需求、肌肉适应度等因素综合判断，过度依赖可能引发肌肉萎缩、皮肤压迫等问题。
长期佩戴可能削弱背部肌肉自主支撑能力。人体肌肉遵循用进废退原则，当外部器械持续替代肌肉发力时，核心肌群会逐渐萎缩。临床观察显示连续佩戴超过6小时者，可能出现竖脊肌力量下降15%-20%。建议每天分段使用，配合主动肌肉训练。
持续压迫易导致接触部位血液循环障碍。肩带与腰部的恒定压力可能引发毛囊炎、接触性皮炎，敏感体质人群更易出现皮肤红肿。医用级矫形器具尚需每2小时松解一次，普通背背佳更需控制佩戴时长，尤其夏季需注意透气性。
刚性支撑会减少生理曲度自然调节。脊柱在坐立行走时需要微幅动态调整，24小时固定姿势可能加速椎间盘退变。研究显示适度间歇使用矫正效果优于持续佩戴，建议每佩戴1小时进行5分钟伸展运动。
胸廓受压可能降低肺活量10%-15%。束腰设计会限制腹式呼吸，餐后立即佩戴还可能影响消化功能。哮喘、慢阻肺患者应严格控制使用时间，夜间睡眠时务必解除束缚。
器械依赖可能延缓自主姿势改善。部分使用者会产生脱戴焦虑，忽视本体感觉训练。青少年使用需配合行为认知干预，建议采用佩戴1小时+自主保持30分钟的交替模式。
使用背背佳期间应注重综合调理。每日进行游泳、瑜伽等伸展运动增强肌力；选择透气棉质内衣减少摩擦；办公学习时保持桌椅高度匹配；定期评估体态改善情况。矫正器具只是辅助工具，最终需建立自主肌肉记忆，建议连续使用不超过3个月后停用观察，必要时咨询康复科医师调整方案。生长发育期青少年更需控制单次佩戴时长，避免影响骨骼自然发育。