避孕效果最好最安全的方式包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂和结扎手术。选择需结合个人健康状况、避孕需求及
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，避孕成功率超过99%。常见药物如炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等，需每日定时服用。适合健康育龄女性，但需排除血栓病史、严重肝病等禁忌症。可能出现乳房胀痛、点滴出血等副作用，通常1-3个月适应后缓解。
避孕套是唯一能同时预防性传播疾病的避孕工具，正确使用下避孕效果达98%。分为男用和女用两类，材质包括乳胶和聚氨酯。使用前需检查有效期，避免指甲划破，全程佩戴可降低破裂风险。对乳胶过敏者可选择聚氨酯材质。
含铜宫内节育器通过干扰精子活动实现避孕，有效期5-10年，避孕率99%以上。含孕激素的宫内节育系统还能减少月经量。需由专业医生放置，可能引起经期延长或腰酸，通常3-6个月后缓解。不适合未生育或盆腔炎急性期女性。
皮下埋植剂是将孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕效果持续3-5年，成功率超99%。主要副作用为月经模式改变，如点滴出血或闭经，但不会影响生育能力。植入和取出需门诊小手术，适合需要长效避孕的健康女性。
女性输卵管结扎和男性输精管结扎是永久性避孕手段，适合无生育需求人群。手术创伤小，并发症率低于1%，但需谨慎考虑不可逆性。男性结扎术后需排精20次以上并通过精液检查确认无精子，期间仍需避孕。
健康生活方式对避孕效果有辅助作用。保持规律作息可稳定激素水平，减少避孕药副作用；适度运动增强盆底肌功能，降低宫内节育器脱落风险；均衡饮食补充叶酸和维生素E，缓解避孕措施可能引起的经期不适。避免吸烟可降低避孕药相关血栓风险，限制酒精摄入有助于维持肝功能正常代谢避孕药物。定期妇科检查能及时发现避孕器具移位或异常出血等问题，使用避孕套期间配合水基润滑剂可降低破裂概率。每种避孕方式均有其适应人群，建议在专业医生指导下根据自身情况选择最合适的方案。