女性下身干涩可能由激素水平下降、阴道炎症、心理压力、药物副作用、过度清洁等原因引起，可通过局部保湿、抗感染治疗、心理调节、调整用药、改善生活习惯等方式缓解。
围绝经期或哺乳期雌激素分泌减少会导致阴道黏膜变薄、分泌物减少。表现为同房疼痛、灼热感，可能伴随潮热盗汗等更年期症状。建议在医生指导下使用雌三醇乳膏等局部激素治疗，日常可增加豆制品摄入补充植物雌激素。
细菌性阴道病或外阴阴道假丝酵母菌病会破坏微环境平衡，引发干涩伴异常分泌物。需通过白带常规检查确诊，前者可用甲硝唑栓，后者常用克霉唑阴道片。治疗期间避免性生活，穿纯棉内裤保持透气。
长期焦虑抑郁会抑制性兴奋反应，减少阴道润滑液分泌。常见于工作压力大或夫妻关系紧张人群，可能合并性欲减退。可通过心理咨询、盆底肌放松训练改善，伴侣应给予充分情感支持。
抗组胺药、抗抑郁药或避孕药可能干扰体液分泌。干燥症状多在用药2-3周后出现，严重时伴有口腔眼睛干涩。需咨询医生调整剂量或更换药物，必要时配合人工润滑剂使用。
频繁使用妇科洗液会破坏阴道酸性环境，冲洗型产品尤其容易导致黏膜脱水。表现为外阴紧绷感，沐浴后症状加重。建议改用温水清洗，每周使用洗液不超过2次，沐浴后及时涂抹含维生素E的润肤霜。
日常可适量食用银耳、百合等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食；选择宽松透气的衣物，避免久坐压迫会阴部；同房前充分前戏，必要时使用水溶性润滑剂。若干涩持续超过2周或伴随出血、溃疡等症状，需及时排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病。规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定，40岁以上女性建议每年进行妇科体检和激素水平检测。