去除米中沙子的方法主要有淘洗过滤法、风力分离法、静置沉淀法、磁铁吸附法、工具筛分法。
将米放入盆中加水搅拌，利用沙子比米粒重的特性反复淘洗。注水时保持一定倾斜度，轻轻搅动使米粒悬浮，沙粒会逐渐沉底。重复3-4次后倒掉下层浑水，最后用细孔漏勺捞起上层米粒。此方法适用于家庭少量米处理，需注意控制水流速度避免米粒流失。
在通风处将米粒平铺于宽口容器，用扇子或吹风机低档风力吹拂。较轻的米粒会被吹向远端，而较重的沙粒会留在原处或近端。此方法适合干燥的米粒，操作时需保持30厘米以上距离，避免米粒被吹散。传统农户常使用簸箕扬米去沙，原理相同。
将米浸泡在足量清水中静置20分钟，沙粒会因密度较大逐渐下沉。缓慢倾倒上层水和米至另一容器，底部残留物含沙量较高可单独处理。此方法对碎米率影响最小，特别适合处理新米或易碎米种，但需要较长的等待时间。
使用强力磁铁包裹干净纱布，在晾干的米堆中缓慢移动。可吸附混入的铁矿砂等磁性杂质，尤其适合处理可能含工业杂质的批量用米。操作时需保持磁铁与米粒充分接触，每处理2公斤米后应清理磁铁表面。此方法对普通河沙无效。
选用孔径1-1.5毫米的竹筛或金属筛网，将米倒入筛中轻轻摇晃。米粒通过筛孔落下，较大沙粒留在筛网上。可配合不同目数筛网分级处理，先粗筛后细筛效果更佳。市面有专门的家用米筛工具，带手柄设计更省力，适合处理5公斤以上大米。
日常存米建议使用密封容器置于阴凉处，避免潮湿环境导致结块。购买时选择正规渠道产品可减少杂质混入，新米开封后应先检查再烹煮。处理后的淘米水含淀粉酶可浇花或清洁餐具，沉淀的细沙可用于植物铺面。若发现米中杂质异常增多，建议联系食品安全部门检测。长期食用含沙食物可能损伤消化道黏膜，儿童及胃肠功能弱者需特别注意。