生理反应是人体对外界刺激或内部变化产生的自动生理调节现象，主要包括神经系统调节、激素分泌变化、器官功能调整等表现。
当人体受到外界刺激时，交感神经与副交感神经会通过快速电信号传导引发即时反应。例如紧张时手心出汗、心跳加速属于交感神经兴奋表现，而饭后胃肠蠕动增强则由副交感神经主导。这类反应无需意识参与，通过脊髓反射弧即可完成。
内分泌系统通过释放激素引发持续性生理改变。肾上腺素在应急状态下大量分泌可提高血糖浓度，性激素周期性波动会影响第二性征发育，抗利尿激素调节肾脏水分重吸收。激素通过血液循环作用于靶器官，反应速度较神经调节缓慢但持续时间更长。
各器官会根据需求改变工作状态。运动时呼吸加深加快以增加供氧，进食后肝脏加强糖原合成，低温环境下肌肉通过颤抖产热。这些适应性变化通过神经-体液双重调控实现，确保内环境稳定。
基础代谢率随生理状态波动。妊娠期能量消耗增加20%，青春期生长激素促进蛋白质合成，发热时代谢率每升高1℃增加13%。甲状腺激素作为代谢调控核心，直接影响细胞线粒体产热效率。
病原体入侵时引发炎症反应，表现为局部红肿热痛。巨噬细胞释放白细胞介素致体温升高，B淋巴细胞产生特异性抗体。疫苗接种后产生的获得性免疫也属于典型生理性防御反应。
保持规律作息有助于维持生理节律稳定，建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜干扰褪黑素分泌。均衡摄入富含维生素B族的全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜可支持神经系统功能，适量有氧运动能提升心肺适应性。注意观察异常生理反应如持续心悸、不明原因消瘦等，及时进行健康评估。更年期女性及青春期人群可定期检测激素水平，必要时在医生指导下进行生理调节。