长期服用避孕药可能对骨密度产生轻微影响，但多数情况下不会导致严重骨骼问题。影响因素主要有药物类型、服用周期、钙摄入量、运动习惯以及个体差异。
含雌激素的复方避孕药可能抑制骨吸收，而单纯孕激素类药物对骨骼影响较小。不同激素成分对骨代谢的作用机制存在差异，需根据具体药物成分评估风险。
连续用药超过5年可能使骨密度下降1%-3%，但停药后多可逐渐恢复。短期用药1-2年对骨骼的影响通常可忽略不计。
每日钙摄入不足800毫克会放大药物对骨骼的潜在影响。建议服用避孕药期间保持充足乳制品、深绿色蔬菜或钙剂补充。
负重运动可刺激骨形成，抵消药物可能的负面影响。每周3次以上跑步、跳绳或力量训练能有效维持骨量。
青春期女性、围绝经期女性和低体重人群更需关注骨骼健康。这类人群长期用药建议定期监测骨密度。
建议服药期间每日保证1000-1200毫克钙质摄入，可通过牛奶、豆腐、芝麻等食物补充。同时每周进行150分钟中等强度运动，优先选择跳绳、快走等负重活动。40岁以上女性应每年检测维生素D水平，若发现骨量减少可考虑间歇性用药方案。青少年使用避孕药需严格评估必要性，必要时配合钙剂和维生素D联合补充。吸烟、过量饮酒等行为会加剧骨质流失，应尽量避免。