青春期女孩选择内衣需兼顾舒适性、支撑性和发育需求，主要考虑材质透气性、肩带可调节性、无钢圈设计、尺寸适配性和款式简约性。
纯棉或莫代尔等天然透气面料能减少皮肤敏感和闷热感，避免化纤材质可能引发的瘙痒或过敏。运动时可选择含少量氨纶的速干面料，日常以吸湿排汗功能为主。
宽幅可调节肩带能分散压力，避免勒痕或肩部酸痛。发育初期建议选择弹性好的交叉背带设计，乳房明显发育后需确保肩带能随身高变化调整长度。
处于发育阶段的乳腺组织需要自然生长空间，无钢圈软支撑内衣可避免压迫乳腺导管。可选择模压杯或带软骨支撑的款式，既保持胸型又不会限制血液循环。
每3个月需重新测量上下胸围，罩杯过小会导致乳腺压迫，过大则失去支撑作用。建议选择全罩杯或3/4罩杯，底围松紧以能插入一根手指为宜。
避免蕾丝、亮片等装饰物摩擦皮肤，选择无缝工艺减少接缝刺激。浅色系内衣便于观察分泌物异常，运动时可搭配工字背心式运动内衣防震。
青春期女孩应准备3-5件内衣轮流更换，清洗时使用中性洗涤剂手洗阴干。日常注意观察胸部发育对称性，若出现持续压痕、皮肤发红或生长痛，需及时更换更大尺码。月经期乳房胀痛时可暂时选用弹性更大的睡眠内衣，夜间休息时建议解除内衣束缚。定期进行乳房自检，发现硬块或异常分泌物应立即就医。