避孕措施中不吃药的方法主要有安全期避孕、避孕套、宫内节育器、结扎手术、体外射精五种。
通过计算女性排卵周期避开易孕期进行性生活。正常月经周期下，排卵通常发生在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期。此方法无需药物介入，但需长期记录月经周期，准确性受个体差异影响较大，可能出现意外排卵导致避孕失败。
采用乳胶或聚氨酯材质制成的屏障器具，通过物理阻隔精卵结合实现避孕。除避孕功能外还能有效预防性传播疾病，使用成功率约85%-98%。需注意选择合适尺寸并全程正确使用，避免破裂或滑脱风险。
由专业医生置入子宫内的长效避孕装置，含铜或激素成分的节育器可分别干扰精子活动或抑制排卵。一次放置可维持5-10年避孕效果，取出后生育能力可快速恢复。可能出现经期延长、腰腹酸痛等副反应，需定期复查位置。
通过输卵管结扎女性或输精管结扎男性永久阻断生殖通道的绝育手段。手术创伤小恢复快，避孕成功率接近100%，适合无生育需求人群。需注意术后需复查精液分析或造影确认效果，且复通手术成功率有限。
在射精前将阴茎抽出阴道外的传统避孕方式。虽然避免药物使用，但失败率高达20%以上，因射精前分泌物可能含少量精子，且依赖男性自控力。长期使用可能影响性生活质量，不建议作为主要避孕手段。
选择非药物避孕方式时需综合评估避孕效果、使用便利性和个体适应性。安全期避孕建议配合基础体温监测提升准确性；避孕套需确保未过期并正确存储；宫内节育器放置后前三个月需避免剧烈运动；结扎手术前需充分知情同意；体外射精最好与其他避孕法联合使用。定期妇科检查能及时发现避孕器具移位等问题，保持科学清洁的性生活习惯有助于提高各类避孕措施的有效性。备孕人群停止避孕后建议进行孕前检查，确保生殖系统健康状态。