肚子胀痛可能由消化不良、肠易激综合征、胃肠炎、便秘或妇科疾病等原因引起。
暴饮暴食或进食过快会导致胃部负担加重，胃酸分泌异常可能引发上腹胀痛。伴随打嗝、反酸等症状，可通过少量多餐、饭后散步缓解。长期反复发作需排查慢性胃炎或胃溃疡。
肠道功能紊乱常见于压力大的人群，表现为下腹阵发性胀痛伴腹泻或便秘。症状与焦虑情绪相关，建议记录饮食日记排查过敏原，必要时使用解痉药物。
进食不洁食物后出现的脐周绞痛多为细菌性胃肠炎，可能伴随呕吐、低热。轻度症状可补充电解质水，若出现血便或持续高热需就医进行抗感染治疗。
粪便堆积使结肠扩张引发左下腹胀痛，常见于膳食纤维摄入不足者。增加火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物，配合腹部按摩可促进肠蠕动。顽固性便秘需排除肠梗阻。
女性经前期或盆腔炎可能出现下腹坠胀感，子宫内膜异位症会引起周期性疼痛。建议记录疼痛与月经周期关系，异常阴道出血或发热时需妇科检查。
日常可尝试薄荷茶缓解腹胀，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。规律进行快走、瑜伽等温和运动促进肠道蠕动。若疼痛持续超过48小时、出现便血或无法缓解的呕吐，建议立即消化科就诊排查肠梗阻、阑尾炎等急腹症。孕妇及儿童出现腹胀疼痛应优先就医。