不喜欢过夫妻生活可能由心理因素、生理因素、情感关系、生活习惯、疾病因素等多种原因引起，可通过心理咨询、健康调整、情感沟通等方式改善。
心理压力、焦虑或抑郁情绪可能显著降低性欲。工作压力、家庭矛盾或过往负面性经历可能形成心理障碍。长期处于紧张状态会抑制性激素分泌，建议通过放松训练或专业心理咨询缓解。
激素水平异常如雌激素/睾酮分泌不足直接影响性冲动。女性更年期、男性雄激素下降综合征是常见诱因。甲状腺功能异常、慢性疲劳等生理状态也会降低性需求，需通过体检确认具体原因。
伴侣间情感疏离或长期冲突会导致性回避行为。缺乏有效沟通、情感支持不足可能使夫妻生活变成义务而非享受。重建亲密关系需要双方共同参与情感咨询，培养非性接触的亲密方式。
作息紊乱、过度劳累或不良饮食会削弱性欲。长期熬夜影响内分泌系统，高脂饮食可能导致血管功能下降。酒精依赖、吸烟等习惯也会干扰性反应周期，调整生活方式是改善基础。
糖尿病、心血管疾病等慢性病可能影响性功能。妇科炎症、前列腺炎等生殖系统疾病会导致性交疼痛。部分抗抑郁药、降压药存在抑制性欲副作用，需在医生指导下调整用药方案。
建议夫妻共同建立规律运动习惯，如每周三次有氧运动改善血液循环。增加富含锌、维生素E的食物摄入，如牡蛎、坚果类。创造放松的亲密环境，避免将性行为视为任务。若情况持续超过三个月或伴随其他身体不适，建议到妇科/男科或心理门诊进行系统评估。保持开放沟通，尊重彼此需求差异，多数情况下通过综合调整可获得改善。