现代年轻人常用的避孕方式主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、避孕贴片和自然避孕法五种。
避孕套是目前使用最广泛的物理阻隔式避孕工具，通过阻止精子进入阴道达到避孕目的。其优势在于能同时预防性传播疾病，正确使用避孕成功率可达98%。常见材质包括天然乳胶和聚氨酯，部分产品添加润滑剂或延时功能。需注意选择合适尺寸，全程规范使用，避免中途脱落或破裂风险。
由雌激素和孕激素组成的口服药物，通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状实现避孕。需每日固定时间服用，常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性，需医生评估后使用。可能出现乳房胀痛、点滴出血等副作用，但通常2-3个月会自行缓解。
分为含铜节育器和激素节育器两类，由专业医生植入子宫内。含铜节育器通过铜离子杀伤精子，有效期可达5-10年；激素型可减少月经量，适合痛经女性。放置后可能出现腰酸、经期延长等适应期症状，需定期超声检查位置。避孕成功率超过99%，取出后生育能力可快速恢复。
含激素的透明贴剂，每周更换一次，通过皮肤吸收药物抑制排卵。贴于腹部、臀部等不易摩擦部位，避免同一部位连续使用。游泳、运动一般不影响效果，但肥胖者可能降低药效。常见副作用包括皮肤刺激、乳房压痛等，与口服避孕药禁忌症相同。
通过监测基础体温、宫颈黏液变化推算安全期，需配合日历法、症状法综合判断。适合月经周期极度规律的女性，但受情绪、疾病影响大，实际使用失败率约25%。需严格记录生理指标，危险期需配合其他避孕措施，不建议作为主要避孕方式。
选择避孕方法需综合考虑有效性、安全性、便利性及个人健康状况。建议伴侣共同参与决策，必要时咨询妇科无论采用何种方式，都应了解正确的使用规范和应急处理措施。定期体检有助于及时发现避孕方式带来的潜在影响，如长期服用激素类药物者需监测肝功能，使用宫内节育器者要预防盆腔感染。保持科学避孕意识，既能有效预防意外妊娠，也有助于维护生殖系统健康。